文档介绍：现代社会,由于工作、生活压力的增大,很多人都会有各种各样的健康状态。如何减压,如何减少亚健康状态,保持更好的状态去迎接工作、生活的挑战,将成为现代人经常讨论的问题。其实,对平时工作比较繁忙的人来说,选择一部家用跑步机是最经济实惠,效果也是不错的一种方式。可是要怎么选择一台好的跑步机呢?跑步机什么牌子好呢?下面是我给大家的一点建议:
1选择电机:当你在跑步机上跑步或走路时,跑步机所承载的重量是你体重的 ~,而电机就是在这样的承载重量下,还能满足并维持你所选择的速度,让你可以在跑步机上走跑自如。一般建议,家用跑步机合宜的持续(continuous),如果你或家人的体重有超过80公斤,(continuous)马力以上的跑步机。
2 第三跑步带面积的大小选择:根据人体运动工学推算并参考电机的马力,45cm(17 3/4英吋)宽X130cm(50英吋)长,应是一个合宜的参考面积,然后再依个人的实际条件做增减。理论上来说,在相同的马力条件下,如果跑步机所能提供的跑步带面积越大,且整台实 际的占地面积越小,应是较佳的选择。
3 家用跑步机的静音要求:刚出厂的全新跑步机,标准的要求是在空台运转(每小时5 公里),距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝,而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着实际在跑 台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗,其所产生的声音值会逐渐超过70分贝;可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材,如冷气、冰箱等,而且跑步机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品,如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝),因此对家用跑步机的静音要求,要切合实际,适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音,运转寂静无声,其实是达不到,也毫无意义
。
选好跑步机之后,然后在每天繁忙工作回家之后,利用30分钟的时间,在家用跑步机上奔跑吧!
“叮铃铃……”电话响了起来,我拿起电话,心不在焉地答应,原来是男友凌峰:“敏,送你一份礼物,你要好好感谢我哦!”还没