文档介绍：第十五课《400米耐久跑》
泸西县金马镇中心小学
董柱明
400米耐久跑
一、准备阶段
1、整队,师生问好
2、宣布课的内容与要求
3、队列训练:向左转、向右转、向后转
4、慢跑,师带领慢跑成圆,听师哨音变换方向
5、小游戏:喊数抱团
6、音伴韵律操
二、学****阶段
1、复****上节课中学****耐久跑的要点:呼吸有节奏,跑后要放松整理,布置本节课的练****任务与要求:合理的分配体力
2、讲解本节课的游戏方法:计数往返跑(方法是老师告诉学生今天要跑的距离,让学生自己计算好往返的次数来达到要求的距离)
3、组织学生分成三组进行轮换练****br/>(1)一组在老师指导下进行“计数往返跑”的游戏
(2)一组在组长带领下进行“传旗轮流领头跑”的游戏
(3)一组在组长带领下进行“对角线喊号领跑”的游戏
要求:1、听到老师口令后三组轮换场地进行游戏
2、跑的自然、轻快,持久,中等速度进行
3、听从小组长指挥,一项游戏完成后,小组长评价。
4、跑完后变步走成一路纵队,边走边做扩胸运动。
5、集中,一边踏步调整呼吸,一边以排头为基准,左右散开
5、复****以前学过的钻山洞游戏(听师哨音练****一次)
6、老师讲解、请一组学生配合示范新的钻山洞游戏方法——穿针引线,提出要求与规则
7、学生分组进行练****br/>8、增加难度(头、尾各穿一次)
9、分组练****进行比赛(2~3次)
三、放松阶段:
1、听音乐放松,达到消除疲劳的目的。
2、让学生谈谈这节课的收获。
3、教师点评、总结。
再见