400米耐久跑.doc

文档介绍：课
的
目
标
。
。
教学内容
400米耐久跑
滚翻练****br/>顺序
课的内容
教法与学法
一
一、课堂常规:
二、队列练****br/>、师生问好、宣布课的内容
、齐步走、裂队、并队走、向后转走
;学生练****br/>要求:精神饱满动作整齐协调有力
二
400米耐久跑
齐心协力跑全程
重点:发展耐力跑的能力
难点:互相鼓励,激发坚持到底的决心
方法:30米往返跑
二、滚翻练****br/>。

重点:团身紧
难点:用头后部着垫
以小组为单位进行耐力跑。
,能力弱的跟跑。
,鼓舞大家信心。
二、教师启发学生合理分配体力,跑时动作自然、轻松。
三、强调跑时注意安全。特别是两腿发软、呼吸困难是,明白这是“极点”的出现,只要正确呼吸,坚持一段距离自然就会消失。
要求:呼吸均匀坚持到底战胜困难
以小组为单位进行垫上的各种滚动练****br/>练****前滚翻,教师强调重难点。
小组前滚翻接力比赛。
三
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生再见
。
。
,提出具体要求并布置课后练****br/>器
材
体操垫 8 个
标志杆 4 个
课后
小结
练****耐久跑比较单调,但学生通过互相追逐,激发了练****的兴趣,效果好。