400米耐久跑.doc

文档介绍：教材内容: 1、400米耐久跑 2、游戏:打野鸭
课的任务:
1、通过本课学****使学生了解400米耐久跑的动作要领
2、提高学生的中程跑能力,促进学生下肢肌肉的发展
3、培养学生不怕吃苦的精神
部分
课的内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、常规练****br/>1、集合整队报告人数
2 、师生问好
3 、宣布课的内容,提出课堂要求
4、检查服装,安排见****生
2分钟
队形:
××××××××
××××××××
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
×ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求:集合整队快、静、齐
课上遵守纪律,听老师指挥
准
备
部
分
二、准备活动
1、慢跑2圈
2、队列练****br/> 反口令练****br/>3、徒手操
(1)上肢运动
(2) 体转运动
(3)体侧运动
(4) 俯背运动
(5)下蹲运动
(6) 纵跳
(7) 活动手腕、脚踝
10分钟
要求:
队形整齐,步伐一致,
跑步时队伍中安静不许有说话现象
组织:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
× ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求:认真看老师示范,
认真跟老师练****br/>动作规范、到位
基
本
部
分
一、400米耐久跑
练****方法:
100米快跑100米慢跑×2圈/组
重点难点:
体力的分配
组织:
学生听教师口令,按上课的排逐排进行练****其他同学一旁观看,不许讲话。

教法:
教师讲解,提出要求
学生按上课的排逐排进行练****br/>基
本
部
分
二、游戏
打野鸭
方法:将学生分成男、女两组。两组同学各分成两拨,一拨当猎手