文档介绍：暑假研修培训心得体会:快乐教育终身学习
今年的八月底,我在教体局参加了为期五天的学习,这五天,意义上不同于以往的任何培训,颠覆了我以前的学习观念,让我收获颇多,感触很深。感触之
一是周枫老师为期一天的《战胜职业倦怠,提升职业幸福》的课程。周枫老师从三个方面讲解了本次课程。
一、直面教师职业倦怠的严寒;
二、透视教师职业倦怠的黑匣;
三、驾驭远离教师职业倦怠的骏马。虽然自己平时也看到了很多职业倦怠的现象,却并没有想到目前教师群体中有近四成生存状况不佳,很多教师压力很大,同时也造成了蝴蝶效应,也影响了平时的生活和工作。最为一名教师,我们应该学会调节自己,用快乐的心情去教学,主动寻找前进的方向,克服职业倦怠。我们可以从这几个方面去提升快乐指数
(1)加强自身修养著名教育家苏霍姆林斯基说:
教师要善于掌握自己,克制自己是一种最必要的能力,它既关系到教师的工作成就,也关系自身的健康。只有不断地学习新知识,扩大自己的知识范围,才能更好地顺应当前的知识经济,从而对未来充满信心。另外,当教师面对大量工作时,教师要根据自己的实际情况来制定计划,把各种任务有条不紊、合理地分配到自己可以接受的时间范围内,只有这样才有可能顺利地完成工作,而不是手忙脚乱甚至束手无策。
(2)建立社会支持在社会大系统中,每一个人都不是独立的个体。对于教师而言,无论是与领导和同事的交往,还是对学生的教育和管理,都是人际互动的过程。良好的人际关系对个体的支持是社会支持。这种社会支持可以缓解职业倦怠带来的不良后果,降低教师的压力感,提高教师适应各种压力和生活变迁的能力。其中,正确进行人际比较,是缓解职业倦怠的有效途径。
(3)学会疏导情绪教师面对压力和挫折的不良情绪主要表现为容易激动、愤怒,常常压抑苦闷,情感减退等,这些不良情绪会影响到教师的正常能力表现,影响人际关系,影响身体健康。因此,教师要学会在不良情绪严重偏离正常水平时,采取有效手段进行缓解。如合理宣泄不良情绪,或用转移法、幽默法等进行疏导都是适合教师疏导情绪的好方法。
(4)培养健康的生活方式饮食和休息是人的生活方式中最基础的内容,每一位教师都应该关注这两个重要问题,充分认识到它们的重要性。加强体育锻炼,