文档介绍：武术(健身拳)单元计划
目标:: 武术是我国传统民族体育的健身方法,具有技击性和内外合一、形神兼备的特点。具有强健体魄,防身自卫价值。
:初步学习武术对练的动作,掌握健身拳的整套技术动作。提高学生灵敏,柔韧和力量的身体素质。
:培养学生勤学苦练,自尊,自信,尊重和爱护同伴,加强武德教育提高民族自尊心和自信心。
课次
教学目标
重点难点
教法学法及组织措施
安全
提示
第一次课
学习武术知识进行武德教育,初步学习武术对练第一段技术动作:
预备式:实战姿势
甲冲拳击胸,乙左手拍挡
甲右掼拳击头,乙左手格挡
乙右冲拳反击,甲头部甲左手拍挡
重点:
冲拳掼拳动作规范协调配合同步
难点:
动作规范快速有力配合准确到位
教法:
教师讲解示范,提示安全要求。
教师领做单式动作,进行纠正。
将甲乙的单式分为两组动作反复进行练习纠正。
先看教师的动作做对应动作练习反应然后两人一组远距不接触练习再过渡到近距慢速练习。
学法:
在练好单式动作的基础上进行对练。
明确对练与实战的区别与联系,学会互相配合互相保护。
组织:横向两人一组,便于观察。
加强武德教育听口令练习切忌玩笑和斗劲猛打
第二次课
复习提高武术对练第一段,初步学习第二段的技术动作:
甲右横踢乙腹,乙双手下拍挡。
甲右冲拳击头,乙右手格挡
甲左腿横踢乙腹,乙右转撤步下拍挡
甲抱腿楼摔,乙实战姿势
收式:实战姿势
重点:
横踢和搂摔动作规范配合准确
难点:
动作干净利落配合熟练自然
教法:
反复练习和纠正横踢的基本动作。
分解进行搂摔动作的教学先教学上步蹲身再练习搂抱前顶最后教学完整连贯的动作。
反复熟练后交换角色进行慢速的对练。
学法:
通过努力配合,培养同伴之间的默契和信任。
组织:集体听口令练习和纠正。
互相保护不要突然发力
第三次课
复习提高武术对练的整套动作。
重点:
动作规范配合熟练
难点:
舒展有力配合干净利落
教法:
反复练习纠正基本动作的规格。
慢速熟练配合,纠正配合节奏。
逐渐加快口令练习提高反应力。
分组进行自主练习和交换角色的练习。
学法:
保持合理的练习距离切忌距离过近
交换角色和交换同伴练习,可提高配合能力和沟通的能力。
组织:分组练习,组长协助管理。
第四次课
初步学习健身拳第一段的动作:
起势:抱拳礼
戳掌冲拳
抽拳弹踢
进步蝶掌
重点:
冲拳弹踢蝶掌动作准确规范
难点:
协调连贯劲力顺达眼随手动
教法:
教师讲解示范整套动作,提示特点和要求。
教师领做,纠正动作。
反复练习冲拳弹踢的基本动作。
分解动作练习4拍:1、直立抱拳2、弓步戳掌3、马步收拳4、跪步冲拳。
学法:
仔细观察,认真模仿。
组织:“梯形”队型,组长领做。
进一步加强武德教育跪步切忌用膝盖支撑
第五次课
复习改进健身拳第一段,初步学习第二段的技术动作:
转身按摔
提膝架推
分拳前撞
托撞双肘
重点:
按摔架推动作路线清晰准确连贯
难点:
动作协调劲力顺达舒展有力
教法:
反复练习纠正冲拳和架推的基本动作。
分步进行转身按摔动作的教学:
第一步:教学弓步下按
第二步:练习转身跪步
第