文档介绍：提升注意力训练
游戏:同画方圆
1、游戏规则
每位同学左右手各拿一支笔,在纸上同时用左手画一个圆,右手画一个正方形;
2、感悟分享:
3、小结:画方画圆对我们来说都很简单,但是同时画方和圆却是一件非常困难的事。俗话说一心不能二用,做事情需要一心一意,集中注意力。
中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》中指出,%的受调查者自认为在上课时能集中注意力,%的人表示能集中精神听课30分钟以上,超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学****效率和学****效果,他们希望得到有关注意力提升方法的指引。
那么,你觉得你自己注意力集中的水平怎么样呢,很集中、一般集中还是很不集中?自己在心理预测一下。
其实,注意力的集中程度能不能像语文、数学等科目一样通过测验得出来呢?又能不能用确切的分数来表示呢?
注意力测试:
下面有15道题目,只要你如实回答这些问题,就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。(你认为对的打“、√”,错的打“×”)
⑴听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。( )
⑵做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。( )
⑶做作业时,总想急急忙忙完成,再去干另一件事情。( )
⑷上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。( )
⑸一有担心的事,便觉得时间过得特别慢。( )
⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。( )
⑺有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。( )
⑻要干的事很多,却不能专心于一件事情。( )
⑼听课时常常哈欠不断。( )
⑽说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。( )
⑾等人时,感到时间长很难熬。( )
⑿对刚复****完的功课,会重新读好几遍。( )
⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。( )
⒁一件事情做的时间长了,心里很急躁,希望早点结束。( )
⒂学****时能听清别人讲话的内容。( )
打“×”的计分,数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后,请对照下面的标准(投影),一共分为五个层次:
(1)O~3分注意力很不集中;
(2)4~7分注意力不太集中;
(3)8~11分注意力集中程度一般;
(4)12~13分注意力比较集中;
(5)14~15分注意力非常集中。
小贴士:
注意力是可以通过训练来得到提高的。
做游戏训练注意力
1、舒尔特方格(同桌互测)
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。
2、抗干扰训练:
(1)数字题
(2)文字题
注意力训练趣味游戏—视觉为主游戏
游戏一:快速查找数字
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