文档介绍：15个瘦身穴
在一天的不同时辰中,人体的经络走向不同,其需要调整的方法也不尽相同。现如今,由于工作压力的增大,很多女人的作息时间早已经颠倒,让身体出现了紊乱状态。此时,只要经常做一些简单易行的穴位刺激法,就能让身体循环畅通起来,达到瘦身目的,并保持曼妙身姿。
减肥,要注意运动、调理营养,注意生活****惯建立在不会缺失营养的基础上,加速脂肪燃烧——这是一种最环保的瘦身方式。最重要的是,懂得在不同时段刺激胃经的穴位,让消化系统保持通畅,促进体内良性循环,才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的"瘦身点穴"***吧。
辰时清晨7 点〜9 点三宝瘦全身
辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐,以促进胃肠道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。
 
●上脘穴——按揉为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
Where:此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。
How:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!
 
●中脘穴——艾灸加快胃蠕动
常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。这样,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。
Where:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。
How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!
 
●下脘穴——按压让***不滞留
下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内***逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。
Where:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!
How:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦!
中国中医科学院西苑医院著名中医师李智
Tips 李智独家推荐急速瘦身穴,一点即减
有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦!
1. 瘦脸——颊车穴:
咬紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美“瓜子脸”。
2. “瘦”皱纹——丝竹空穴:
在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。
巳时上午9 点〜11 点瘦大腿进行时
如果脾脏功能弱,会让体内湿气过旺,气血不足,而且如果经常用同一种姿势坐着,还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象,疲劳感增加,腿围增加。而在上午9点~11点,脾经旺盛时,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,为双腿瘦身的目的。此时,阴陵泉穴与血海穴、太白穴,就能达到瘦腿的目的。
 
●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿
阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。
Where:它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。
How:每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3〜5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。
 
●血海穴——按压为双大腿通气血
当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。
Where:想要找到血海穴并不难,让同事帮忙,两个人相视而坐,让对方用手掌抱住膝盖,五指自然指向前方,大拇指间所在的位置,就是血海穴。
How:用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来,并可通气血,瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点,你可能有些疲倦,那就休息一下,与血海穴“亲密接触”吧!
 
●太白穴——互踩消除大腿疲劳
每日在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。
Where:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。
How:准备午餐