文档介绍：学会缓解压力
不要盯着不动,用很正常的眼神去看!
心理小测试
1、如果你看到图片是静止不动的,说明你没有什么学****压力;
2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的,那就说明你存在着一定的学****压力;
3、如果你看到图片是高速运动的,说明你很可能有犯罪倾向;
4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。
以上图片都是静止的,据心理医生说,图片与心理承受力有关,你的心理承受的压力越大,图片便会转动得越快。
测试
下列各题,符合情况的回答“是”。看看你有几个回答“是”的题目。
1、因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。
2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。
3、你常常感到紧张和压力。
4、 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6、你对把握你的个人问题没有信心。
7、 你感到事情不是按你的意愿发展。
8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9、你不能控制生活中的一切烦恼。
10、你觉得你所有方面都是失败的。
11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外,所以
你会感到心烦。
你的压力有多大呢?
12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。
13、你不能控制消磨时间的方式。
14、你感觉积累的大量困难不能克服。
15、朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在
这类场合出现以免花钱。
16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨。
17、你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,
结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘
不掉。
18、当父母因为学****责备你而使你感到压力很大时,
你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
19、你的一个非常要好的朋友,因某些原因转学了,
你很难过,不想面对现实。
压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
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