文档介绍：学会缓解压力
——初二四班
测试
下列各题,符合情况的回答“是”,不符合情况的回答“否”。
1、因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。
2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。
3、你常常感到紧张和压力。
4、 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6、你对把握你的个人问题没有信心。
7、 你感到事情不是按你的意愿发展。
8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
9、你不能控制生活中的一切烦恼。
10、你觉得你所有方面都是失败的。
11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外,所以
你会感到心烦。
12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。
13、你不能控制消磨时间的方式。
14、你感觉积累的大量困难不能克服。
15、朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在
这类场合出现以免花钱。
16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨。
17、你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,
结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘
不掉。
18、当父母因为学****责备你而使你感到压力很大时,
你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
19、你的一个非常要好的朋友,因某些原因转学了,
你很难过,不想面对现实。
0— 6个:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会
有些烦恼,这是正常的。
7—14个:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必
要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调
节自己的心情,保持轻松愉快的心境。
14—19个:你已经在承受较大的心理压力,你不能处理
生活中的许多问题,因此使你紧张、不安,影响到你的
学****和生活。你应尽快改变这种情况。
测试结果:
请同学们根据自己测试结果,谈一谈
他们的选择
童第周因为选择了奋发,
成绩由倒数第一上升到全班第一。
我国卓越的生物学家、教育家
张海迪因为选择了坚强,
由一个高位截肢的残疾人成为了,成为了著名的作家、翻译家、医生···
老鹰的故事
老鹰是世界上寿命最长的鸟类它一生的要活那么长的寿命,它在40岁时必须做出困难却重要的决定年龄可达70岁
当老鹰活到40岁时,它的爪子开始老化,无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯,几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重,因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。