文档介绍：主题班会:
健康从****惯来
班风“健康、团结、积极、向上”
健康
身体健康
心理健康
身体健康
1、早起晚睡要刷牙:(调查情况)
正确方法: 顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。             刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
2、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、
睡足十小时, 白天精神爽,学****能力强。(晚上9:30----早上6:30 )
3、 吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。
早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
4、保护好视力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。
用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。
平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部\滴眼药水.
吃早餐的重要性!
早餐是启动大脑的“开关”,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。
所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生:肚子痛\头晕\无力\学****效率低等病态.
温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果
全体同学一起做
读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
运动项目
室外运动项目:
. 羽毛球. 排球.
游泳. 轮滑. 街舞
室内运动项目:
乒乓球. 毽子. 跑步. 高台腿
象棋. 飞行棋. 玻珠棋. 跳舞
心理健康
2、纪律性强
如果每位同学都守校规、班规,纪律性强,
我们生活、学****环境就更美好、
学****效率就更高!
1、学****目的明确
3、培养良好的性恪:开朗、大方、
文明、聪慧
开朗-----不内向,与老师、同学、父母、亲戚多交流。因社会较
复杂,不过于相信不认识的人:尤其是网友。
大方-----,女同学也
要有风度.
文明----- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。
聪慧-----语文-写作和表达能力数学-思维能力
英语-交流能力政治-思想品德
课外书-增广知识面电脑---适应社会的能力
音乐、美术、体育---文娱活动、审美情操、增强体质
常见流行病:
流感
花粉症
哮喘
心脑血管疾病
上呼吸道感染
过敏性鼻炎
皮肤瘙痒