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高考冲刺-高考冲刺:如何把自己调整到最佳状态?.doc

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高考冲刺-高考冲刺:如何把自己调整到最佳状态?.doc

上传人:jiqingyong12 2018/9/21 文件大小:46 KB

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文档介绍

文档介绍:高考冲刺-高考冲刺:如何把自己调整到最佳状态?

一年一度的高考,又即将来临。如何在这没几天的倒计时关键时刻,把自己调整到最好最佳状态,做好最后冲刺呢?现在小编来教你几招。
一、保持自身良好心态,学会自己减压
,保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常,而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的,它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力,不要因一两次考试成绩不好而否定自己,也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比,不要怕同学超过自己,要紧张而不忙乱,合理制定自己的复****计划。
,学会自我鼓励
每天早上起床后,给自己一个笑脸,自我鼓励一下,要将斗志燃烧起来,这会让你一整天都充满能量,做什么都更有动力。这样的你,心情会不错,记忆力会很好,复****效果更错不了!
给自己一个未来梦,制定一个美好伟大的目标,累了,困了,低落了,想想它
觉得累了,去跑跑步,想着那个在你心里的目标、梦想,觉得越跑越有劲的时候,停下来,回去复****br/> 觉得困了,就早点睡吧,睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景,应该更有助于睡眠。
遇到难题时,向它求救,你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想,那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救,它肯定不会袖手旁观,毕竟你们是一体的。当你有难题时,那么它的希望也会渺茫,它是你的希望,你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题,但是它能给你勇气,给你信心,给你希望,有了这些,你就能找到解决难题的具体方法。
3,关键时刻自己减压很重要
当某次考试没发挥好,或者因为压力感觉低落了,做些自己喜欢的、擅长的事情吧,但千万不要玩游戏,除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工,去踢足球、打篮球,去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候,再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想,或许你会感到幸运,还好及时把它救了回来。高考冲刺
下面推荐两种帮助高考的你减压的小方法,不妨尝试一下。

从你上高三或者现在开始,养一盆比较容易活的植物。因为易活,所以这样的植物代表着坚强、生命力顽强、充满希望。在紧张复****之余,花一点点时间照料一下它,它就会回报给你惊喜。高考冲刺即使你因为忙着复****很久没有去照料它,等你想起它来的时候,你可能会惊讶,虽然土壤已经干裂,但是它仍然无恙,只要稍加照顾,它就努力变得更茁壮。
在照顾植物的同时,你会感觉到放松,当植物给你惊喜时,你会收获希望。
推荐:绿萝、多肉。

可以是你爱吃的,或者爸爸妈妈爱吃的。不一定非要独立完成,可以请爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆或者其他人帮忙。在学****做菜的过程中,你会对自己的成品满心期待,你也会信心满满——味道肯定错不了!即使最后味道真的不怎么样,但是你在这个过程中体会到了做菜的乐趣和辛苦,甚至有那么一瞬间觉得自己真的长大了。
做菜的过程,你会充满信心,也能体会到责
任;做好的菜