文档介绍：吃多了胃胀怎么办
肚子里的气无非是两个来源,一个是我们吃进去的,一个是大肠制造的。肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的,当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候,空气都会悄悄溜进去。
吃多了胃胀怎么办
如何消除胃胀气:
【第一招】双膝跪地,保持端正的跪姿,上身保持挺立,双臂自然下垂,然后缓缓地坐下在小腿的位置,直到体重完全压在脚踝上,双手自然地摆在膝盖上,保持均衡正常的呼吸频率,保持这个姿势30-40秒钟,然后再将上半身前倾45度。重复做3-5次。
该招式可以帮助消除胃胀气、胃肠综合征如腹泻、肠胃痉挛等。
【第二招】趴在床上,然后俯卧,全身放松,额头轻微地接触床面,双腿伸直,双手弯曲放在肩膀旁边,手肘夹紧身体,掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来,同时头部向前向上抬起,胸部逐渐离开床面。保持姿势10秒钟,放松后重复再做3-5次。
此动作可以帮助消除胃胀气,改善便秘,对纠正脊椎都有较好的效果。
吃多了胃胀怎么办
【第三招】站立的姿势,双脚分开和肩部同宽,身体微微向前弯,双手顺势放在双膝上,深吸一口气,然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉,让肌肉凹进去但不要过于勉强用力,避免加重不适。保持姿势10-15秒,然后自然将肺部的气体全部排出.
这个动作可以很好地缓解胃胀气、消化不良、便秘等症状。
除了以上的方法之外,胃胀还可以通过下面的食疗小偏方来帮助缓解:
1、
用料:山楂、麦芽、甘草等天然草本.
制法:每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3-10分钟后趁热饮用,可反复冲泡至色淡为止。可根据个人爱好适量加入蜂蜜。
功效:用于胃部不适,胃酸过多,呕吐反酸。
吃多了胃胀怎么办
2、山楂饮
用料:炒山楂9克。
制法:将炒山楂研为细末,加糖少许,用沸水冲服。
功效