文档介绍：太极内功抓闭呼吸法
功法
自然松静站立,吸气时足趾用力抓地,大腿向里挟紧,同时收腹提肛缩睾,双手握拳,舌抵
上腭,闭气不呼;憋不住时再呼气,舌放下,全身突然放松。自然呼吸,稍事休息和调整,
再开始运气,共做 9 次,或 5-7 分钟。每日早、中、晚练 3 次,可固肾壮阳,功后身上应
有明显热感。
网
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闭五行与六部剑 ( 文趟子门武学研究会藏本)
闭五行与六部剑 (附:李存义五行丹配方)
形意拳的根本是五行拳,形意拳内功的初步是“闭五行” 。形意的白蜡杆子厉害,白蜡杆子
有丈二长,等于是张飞的长矛,名为“十三枪” 。我年轻的时候,在唐维禄的弟子中算是耍
十三枪较突出的。这是我练武的根基。练枪练的是拳劲。
形意拳的内功从何开始?说出来惹人笑话, 从大小便开始。 形意拳的架势好理解, 所谓外五
行就是那麽几个架势。 还有内五行呢?一个人对自己的五脏六腑没有体会, 便没法练形意拳。
我一个师兄外五行的架子很刚猛,结果唐师笑话他,说: “挨打的拳,练拐了” 。这句话也是
从李存义来的,李存义一看到别人练的不对路子,就这麽说。
挨打的拳,一是打法不灵,光会动蛮力,别人找对了击打你的方向,一下就把你甩出去了。
二是光在肌肉上长功夫了,不会在五脏六腑长功夫。那么功夫还是虚的。就好像窗户纸,好
像有个门面,其实一捅就破,打这种人,一两下就能把他捅趴下。
人很难体会五脏六腑的,先要在大小便的时候“闭五行” ,闭目,咬牙,耳内敛,鼻静气,
脑静思。大小便时因为体内有运动, 就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后,不大小
便的时候也就能“闭五行”了。闭五行好处多,在坐公共汽车时,闲散时间里,都可以闭五
行。尤其是在早晨起来时,醒后先不要急于起床,闭一会五行,就是形意拳的长寿之法。
我有九旬之寿仍可以有吃大鱼大肉的胃口, 这就是闭五行的功效。希望读者先从闭五行中找
到一点内功的味道。
我从小是个戏迷, 年轻跟随评剧名家高月楼时, 发现了一个现象, 每回演戏演员们都是一身
汗。他们演文戏时没有多少运动量也是一身汗。这一身汗是怎么来的?是发声发出来的。
因为有这个经验,所以我对形意拳的发声,格外留意。前面是讲的闭五行是形意的内功,雷
音也是内功,是五脏六腑的功夫。说 “没什么, 就是比武时吓唬人的” -- 这是应付外行的话。
我所处的时代, 武林规矩大,来客要陪吃陪聊,临走要送路费,就算客人有钱这个路费也一
定要送的。 人穷对朋友不能穷, 这是祖上定下的规矩。师傅教徒弟,先教出来一个清白知礼
的为人,才能造就人才。
形意门不但是枪法, 剑法尤为精妙。 现在的年轻人可能不知道了。我的剑法开始是跟唐师学
的,后来在尚云祥门下深造了一下。
尚师傅家中挂枪,他有一把刀,说: “这刀吃过鬼子的血” 。唐师对我说过: “当年,你尚师
傅可是把洋人一场好宰! ”
李存义和尚云祥杀洋人, 是杀一场就躲几天, 所幸没有发生意外。 拿日本使馆的人开了杀戒,
后来是白种人也杀。李存义的刀法用刀尖,也等于是