左右掼拳.doc

文档介绍：散打课教案
社团:武术散打人数:33 时间:12月6日
教材
内容
1, 复习左右冲拳
2,学习左右掼拳;
3,素质练习
教
学
目
标
、巩固左右冲拳的基本动作。
2通过初步学习使学生掌握左、右掼拳的基本动作概念。
、速度、柔韧等身体素质。
 4通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。
课的
部分
教学内容及手段
组织教法
时间
开
始
部
分
一,课堂常规:
,整队。
。
。
。
组织:
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*************
*************
*************
△
要求:快、静、齐。
5
准
 
 
备
 
 
部
 
 
分
热身运动
围球场边跑边做小步跑,高抬腿等。
二、徒手操。
。 2踝腕关节运动
。4腰部运动
。 6膝关节运动
。 8仆步压腿
。 10踢腿运动
 
组织:一路纵队围一个圈。
要求:队伍整齐,精神饱满。
组织:*************
*************
△
教法:教师前面领操,喊口令,学生跟着练习。
要求:动作到位注意安全
20`
基
 
本
 
部
 
分
一、复习左右冲拳
1统一复习
2分组对比复习
3个别出查复习
易犯错误:
a、拳与肩不在同一直线;
b、上体过于前倾;
c、背弯的幅度很大
学习左、右掼拳
1 左掼拳:由实战姿势开始,上体微向左转,左拳向外、向前、向内成平面半圆形横击;同时转腰发力,力达拳面,拳心朝下,臂微屈;击打目标后,左拳收回原位。如图:
组织:
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*************
*************
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△
教法:
。
。
。
。
。
,
纠正错误动作。
1认真观察教师动作,
40`
基
 
 
 
本
 
 
 
部
 
 
 
分
 
左掼拳
2 右掼拳:由实战姿势开始,右拳向外