文档介绍：目录
前言
上篇太极拳概论
一、太极拳简介
二、太极拳的健身作
三、太极拳的主要特点
四、太极拳的基本要领
五、太极拳对身体姿势的基本要求
六、学练太级拳的一般程序和要求
中篇太极拳套路
一、太极拳预备操动作名称
二、八式太级拳和十六式太极拳
1、八式太极拳简介和十六式太极拳简价
2、八式太极拳动作名称
3、八式太极拳动作名称及分动提示
4、十六式太极拳动作名称
5、十六式太极拳动作名称及分动提示
三、二十四式简化太极拳
1、二十四式简化太极拳简介
2、二十四式简化太极拳动作名称
3、二十四式简化太极拳动作名称及分动提示
4、二十四式简化太极拳动作路线示意图
四、三十二式太极拳
1、三十二式太极拳动作简介
2、三十二式太极拳动作名称
3、三十二式太极拳动作名称及分动提示
五、杨式太极拳竞赛套路(40式)
1、杨式太极拳竞赛套路简介
2、杨式太极拳竞赛套路动作名称
3、杨式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、杨式太极拳竞赛套路动作路线示意图
六、孙式太极拳竞赛套路(73式)
1、孙式太极拳竞赛套路简介
2、孙式太极拳竞赛套路动作名称
3、孙式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、孙式太极拳竞赛套路动作路线示意图
七、吴式太极拳竞赛套路(45式)
1、吴式太极拳竞赛套路简介
2、吴式太极拳竞赛套路动作名称
3、吴式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、吴式太极拳竞赛套路动作路线示意图
八、武式太极拳竞赛套路(46式)
1、武式太极拳竞赛套路简介
2、武式太极拳竞赛套路动作名称
3、武式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、武式太极拳竞赛套路动作路线示意图
九、陈式太极拳竞赛套路(56式)
1、陈式太极拳竞赛套路简介
2、陈式太极拳竞赛套路动作名称
3、陈式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、陈式太极拳竞赛套路动作路线示意图
十、陈式八式太极拳
十一、陈式太极二十八势
十二、太极拳竞赛套路(42式)
1、太极拳竞赛套路简介
2、太极拳竞赛套路动作名称
3、太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、太极拳竞赛套路动作路线示意图
十三、四十八式太极拳
1、四十八式太极拳竞赛套路简介
2、四十八式太极拳竞赛套路动作名称
3、四十八式太极拳竞赛套路动作名称及分动提示
4、四十八式太极拳竞赛套路动作路线示意图
十五、八十八式太极拳动作名称
十六、东岳太极拳
1、东岳太极拳简介
2、东岳太极拳动作名称
3、东岳太极拳动作名称及分动提示
4、东岳太极拳动作路线示意图
下篇太极剑(四械)套路
一、剑术和太极剑简介
二、剑的结构、握法和基本剑法
三、三十二式太极剑
1、三十二式太极剑简介
2、三十二式太极剑动作名称
3、三十二式太极剑动作名称及分动提示
4、三十二式太极剑动作路线示意图
四、太极剑竞赛套路(42式)
1、太极剑竞赛套路简介
2、太极剑竞赛套路动作名称
3、太极剑竞赛套路动作名称及分动提示
4、太极剑竞赛套路动作路线示意图
5、太极剑竞赛套路动作路线示意图
五、杨式太极剑动作名称(56式)
六、陈式太极剑(49式)动作名称
七、武当太极剑(49式)
1、武当太极剑动作名称
2、武当太极剑动作名称及分动提示
八、东岳太极剑(25式)动作名称及分动提示
九、太极功夫扇(52式)
1、太极功夫扇简介
2、太极功夫扇动作名称及
3、太极功夫扇动作名称及分动提示
十、(夕阳美)太极功夫扇(56式)
1、(夕阳美)太极功夫扇介简
2、(夕阳美)太极功夫扇动作名称
3、(夕阳美)太极功夫扇动作名称及分动堤示
4、中国工夫歌曲(太极功夫扇配曲)
十一、陈式太极扇(48式)
1、陈式太极扇简介
2、陈式太极扇动作名称
3、陈式太极扇动作名称及分动提示
十二、杨式太极刀术(十三势)名称及分动提示
十三、东岳太极刀(29式)
十四、东岳太极棒(8式)
十五、东岳太极枪(31式)
十六、初级剑术动作名称
十七、达磨杖动作名称
前言
本书为广大太极拳爱好者提供的一本辅导性太极拳教材。
在长期的太极拳学练和教学过程中,常常遇到这样一个问题:
即不论是初学者还是太极拳老年,甚至有的高年,在演练太极拳套路时,只知道身体力行地运动肢体,不知道或是模糊地知道用精练准确的语言表达所做动作的含意,这在一定程度上影响了他们的学练或教学效果,诚然,已经有部分太极拳书籍在介绍套路动作时,对每个招式的主要内容作了口令式的简要提示,但由于各家口令不同,体现重点不一,学练者常感无所适从。笔者拳龄不高,资历不深,但想以自己20多年学练太极拳的体会,参考各家典经,编写一本集