武术第一周训练计划.doc

文档介绍：第一周训练计划时间:14次训练时重点:动作的规范性练习方式:按组合练习练习流程周一上午:刀的第一段分两个组合练,左手的推掌要直,配合协调。下午:同上午扎刀要直,云刀要平周二上午:棍术第一段分两个组合练,点棍面要直,撩棍要贴身走立圆。下午:棍术第二段分四个组合练,劈棍的空中姿态要到位,戳棍要直。周三上午:刀术第二段四个组合练,步子要开。下午:同上午周四上午:棍术第三段分两个组合练,点棍面要直,舞花要贴身,步伐要协调。下午:同上午周五上午:刀术第三段分两个组合练,左手的推掌要直,配合协调,步子协调。下午:同上午周六上午:棍术第四段分三个组合练,点棍面要直,步伐要协调。下午:同上午周日上午:刀术第四段分三个组合练,左手的推掌要直,配合协调,步子协调。下午:同上午