武术训练周计划.doc

文档介绍：武术训练周计划篇一:武术训练周计划中学武术训练周记录篇二:武术训练计划德州市第七中学2011—2012学年第二学期武术训练活动方案为培养学生良好的道德品质,在训练中改善和增强学生身体素质,最终达到磨练意志培养高品格修养的目的,特制订本训练方案一、训练目标1、身体训练方面:主要发展运动员的速度、力量等运动素质。2、技术训练方面:单个动作和组合相结合,强调精、气、神在套路中的运用。打好扎实的长器械基本功,为学套路打好基础。3、心理训练方面:培养学生自信、大方、大胆的心理品质。4、智能训练方面:利用游戏培养学生的智能。二、训练方法间断练习法、循环练习法、比赛法、游戏法三、训练时间每周一下午第四节四、训练地点学校操场五、训练对象初一初二武术爱好者1六、训练内容礼仪训练和基本功训练:抱拳礼、一般包括肩、臂、腰、腿、手、步以及跳跃等练习。通过武术基本功和基本运动练习,可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性,提高肌肉的控制能力和弹性,从而使身体各部位得到较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学打下良好的基础。七、周训练计划2342011年12月28日5篇三:武术训练周计划