文档介绍：武术操总计划
一、指导思想:
  我校自开展武术教学至今,从锻炼同学的自身素质出发,培养学生的武德和双基能力,为同学们的身体体能着想,主要以加强学生的体能训练,技能训练,进行心理素质培养,和团队精神的培养,提高团体荣誉感,力争达到心理过硬,思想过硬,动作准确。
二、体能训练:
   体能训练是本学期的重要内容,通过这学期的体能训练,目前学生整体素质不高,双差生较多,肥胖生较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习,完善学生的各项身体素质,力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成,达到很好的效果。
 三、技能训练:
   在基本训练方面,从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练,在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练,并且对其减慢了学习进度。
   在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
  本学期我们要因材施教,、,与时俱进、开拓创新、一同创造一个属于我们新蕾学生自己的天。训练内容具体如下:
1、武术操的精神主要是内在和外在的气质,要从眼神中迸发出他们体内精神信息,并提高他们的团队意识,增强团队精神。
2、武术操的动作,全套的动作要求流畅有力,听音乐要由节奏感,动作要由连贯性。
周次
课的内容
一
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编武术操(第一~二节)
二
学习武术基本功(1) 复习新编武术操(第一~二节)
三
学习武术基本功(2) 学习新编武术操(第三~五节)
四
学习武术基本功(3) 复习新编武术操(第三~五节)
五
学习武术基本功(4) 学习新编武术操(第六~七节)
六
学习武术基本功(5) 复习新编武术操(第六~七节)
七
学习武术基本功(6) 学习新编武术操(第八~十节)
八
学习武术基本功(7) 复习新编武术操(第八~十节)
九
学习规定拳(1) 复习新编武术操
十
学习规定拳(2) 复习新编武术操
十一
学习规定拳(3) 复习新编武术操
十二
学习规定拳(4) 复习新编武术操
十三
学习规定拳(5) 复习新编武术操
十四
学习规定拳(6) 复习新编武术操
十五
复习武术操、规定拳
十六
技术评定
第一周
课的任务:
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编武术操(第一~二节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:整队集合,清点人数;师生问好。
(二)介绍武术课的基本要求:
1、提出上好武术课程的要求。
2、介绍本学期的学习内容与任务,学生明确应掌握的技术及理论知识要求。
要求:整队快、静、齐;学生明确教学的内容与任务。
(三)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
2、压腿、压肩:
二、基本部分
1、学习新编武术操(第一~二节)
要求:动作路线清楚,方法正确,熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
2′
10′
25′
3′
组织:武术训练房
教法:语言法
组织:四列横队,两臂距离散开集体进行。
教法:①口令法;
②领做法;
③提示动作要领。
组织:四列横队,集体进行。
教法:
①完整示范动作;
②分解讲解每一个动作;
③领做;
④学生完整进行练习。
组织:两列横队
教法:语言法
第二周
课的任务:
学习武术基本功(1) 复习新编武术操(第一~二节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:整队集合,清点人数;师生问好。
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求:动作幅度由小到大,动作舒展。
2、压腿、压肩:
要求:学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
1、学习武术基本功(1) 正踢腿
一腿直立,另一腿挺膝勾脚向前上踢起,直至额前或鼻尖,力达足尖。
要求:头正、身正、腿正,抽胯,支撑腿踩实
2、复习新编武术操(第一~二节)
要求:动作路线清楚,方法正确,熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
2′
10′
25′
3′
组织:武术训练房
教法:语言法
组织:四列横队,两臂距离散开集体进行。
教法:①口令法;
②领做法;
③提示动作要领。
组织:四列横队,集体进