文档介绍：第十课
理智面对学习压力
第二框
2006年12月7日在第15届多哈亚运会上,中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力,苦战7局,夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”
理智面对学习压力
(一)学习压力新思维
如何理解学习压力新思维P130-132
1、学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的;
2、学习压力给我们带来的影响,既有积极性,也有消极的一面;
3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
紧张发抖
担心、恐惧
反应迟钝失去信心
兴奋
烦躁坐立不安
头脑空白难以思考
P130学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的,出现生理、心理反应也是正常的。
小晨一脸轻松:“下学期我将到外国读书,再也不用担心考试成绩了!”
小晔学时很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好。
小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。
1、面对考试的压力三人各持什么态度?
2、不同的态度会对考试产生什么影响?
1、态度:
(1)没有压力、不在乎;
(2)过度压力、过于紧张;
(3)适度压力‘既重视,又善于将压力转化为动力
2、影响
(1)不利于学习进步和成绩的提高;
(2)不利于复习和考试正常发挥;
(3)有利于充分发挥自己的潜能。
课堂探究
效率
压力
效率
压力
效率
压力
效率
压力
A
B
C
D
压力与效率关系
√
效率
压力
B
课堂探究
压力与效率关系
学习压力的影响
积极影响
消极影响
激发干劲和潜能,表现更积极
适度压力
没有压力
过度压力
失去动力
止步不前
焦虑不断增加
影响学习效率
结论:学习需要适度的压力