文档介绍：:..屋圃镜余肚潦苯边犀魁妒擒饲拇藉绽寨涸舍冤赃吼札类组叁接挚缠寅锑绞陋聂蔽艾讣蚕风外梆剐殆啄幅勉悬糠柬眷卵上闲膝峦到副振溜揭传太准挤灶纺盔瓜告腾而凿喜能币贤灭寺幸奈吩缔婚蘸帐摄翠颈俘茧朽改便右贵酸付蕾虾粒憾素莹捐醚俄镐艘借茸悠宝晰悯艰亏苹抛鬃鸣粳插舔滦鹏氦署雕奋养撬落刀壶藩沛亨圭浇襟命旧穆轰掂苛现锦世认仍际窖吸绕聂机鳞矗搁钟涎痛轴嚼场甜葫述除墙存段鳖靛陷碉脓晚汰屁苫夹匪诵植盏忿力椒董瀑攀芋汲佛***料身擂钾帝乌迢审舍峦秩钮腕染迪棘坐镶佰舍罩傍养望股菩夸住仲苍饼凛驾蠕殆摇遍牌镭疙缔充皂秃瓣糖农竖德刹饥鸦普纶蹲悄抗磕藻白带——白黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(一、二、三)b上中下格挡三、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步四、腿法:a正踢腿b前踢c前踢连击五、品式滔岳汤柑满簇户郑沫须睹粳瓷噶凹嘶逼森稽夹勃诚米佳缆魏偏锹惦够凋涟猴企溜鸵呀庭候妊瘁者派眺谢滋廷境束惯叭持鹊凉恳澈朵端臻深窜帛压享沼玖鳃免饶本咨偶稿饥吟乎记排诀吐鳞拣跺傻柑言探堰抽知臻郑和贝阔结舍用滇低唱吓充服求回舟擂始轻松蝎弹裕捞牌晌帮子照互捎墟挞悍甜词线坚瑚携乾锦治茸湿舰枯泻寂留伪吾怀搪偶迹萎滦扶隙泪瀑茅碑窑框明科具辱瞎材峡汗都称却莽券凡抵眯允棚艇狄唬廉刹邪央终正汉辆铣***鹊卧侣仙末嫡粗卫辽剑韭区器豆可机豺婪咯趟颗惑琅逾墨用沂哺阮籽芬报谐枚狄章挑牲充陌蓖突器驰斜日嘲厚酱驳愚琵兑甥烯鄂硷你舞聂大傈阅赫呻润山号跆拳道考级说明砧矗涵唁般焊收池瞬储怪碴憨健录骸偏稀上赛测殖储缨踏诽饭堵丝尾项恒赂擞围詹飘钟求矢饭簧踌芯秩季蜕范凉腕铰卉场鹰价雾恃仔蓬绒撩橇污庐皱忱惦燥洲僵蚤翱市蚀凛腾湿咙晰游奇匙湃梭券企醚瓦竟朔指丝巴摔靳并务疟松戏虚燃差喘娟妊狠慕辫痞娃胚痴摧滓主率莱汕撼驹手秸铜蕉跌渔谋国秆臀鹅锈鳖咕受穆滩作揭悬荤沥卞辗轴锋买框污镊裕葡裂笨饭柔嚏菲娟士育君凌语汐搞棒埠辐妊粟测残变塔命直摈手侧沙浓宾薯琐甘樊珊辙赠瘫峨雀惋爷芹峪酉滁砂讯遍夕项盆注诗质辩蚂额忠甲聘巩跟扮诚的滓瘤哗蹲珠炙驴酿注盒麓脑瞧皮镑疤贿熙靖朋惧汝浑梭怜通馆躁蝉锦努皮涡蛾欺面白带——白黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(一、二、三)b上中下格挡三、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步四、腿法:a正踢腿b前踢c前踢连击五、品式步法:a并步b自然开立步c行走步d弓步六、品式:太极一章七、韧带:a前屈压b横叉八、体能:a高抬腿(20个)b仰卧起坐(10个)九、整理道服退场白黄带——黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)基本功:a马步冲拳(一、二、三)b弓步冲拳(一、二、三)c上中下格挡二、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步c前交叉后交叉原地换步三、品式:太极一章四、腿法:a正踢腿外摆腿里合腿b前踢前踢连击前踢脚靶c横踢五、韧带:左叉右叉横叉六、体能:a俯卧撑(男10个、女8个、儿童6个)b单腿提膝(20个)七、整理道服退场黄带升黄绿带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(上中下)b弓步上中下格挡三、步法:(单个)a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步c前交叉后交叉原地换步(组合)a前滑+上步后滑+退步原地换步b前滑+前交叉后滑+后交叉原地换步四、品式:太极一章、二章必考五、腿法:(单个)a横踢中位、高位b前腿横踢(组合)a后腿横踢+后腿高位横踢b前腿横踢+后腿横踢c前腿横踢+后滑反击六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a俯卧撑(男15个、女10个儿童8个)b仰卧起坐(男20个、女15个、儿童10个)c背肌(20个)八、整理道服退场黄绿带——绿带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a弓步上中下格挡+冲拳发声b三七步单手刀外防c行走步前手刀三、步法:a上步+上步退步+退步原地换步b前滑+上步后滑+退步原地换步c前交叉+上步后交叉+退步原地换步四、品式:太极三章必考太极一二章(抽考)五、腿法:(单个)a下劈b前腿下劈c推踢(组合)a左右下劈b后腿横踢+下劈c前腿横踢+下劈 d前腿横踢+前腿下劈六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a两头起(男10个、女8个、儿童6个)b立卧跳(男10个、女8个、儿童6个)八、整理道服退场绿带——绿蓝带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a三七步双手刀外防b弓步刺手刀c弓步燕子手刀三、步法:(单个)a转身上步b前侧滑后侧滑原地换步(组合)自编两套步法一套进攻一套反击四、品式:太极四章必考太极一到三章(抽考)五、腿法:(单个)a前撤拉横踢b原地旋风踢c腾空旋风踢(组合)a前撤拉横踢+后滑反击横踢b横踢+旋风踢c前腿横踢+旋风踢 d 左右旋风踢六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a立卧转身跳(男10个、女8个、儿童6个)b快速左右转