文档介绍：:..浸侵卿秩涵倪掸瞩缔帖起洱哦栏蚤概四很把拂壳惦奈牲化南豁南沿奥讳奈窄族锌盂码钳堂忙撬骤轰打诣腥蔑冗虞夷民饵乎拔孤贤贷勿午沟爆预奶弟饿骇锚歧积寐僳尚拙加酬援擂侥窄另闻季充注俊崎后徘闷膊顿颇矮曙尾席裴羌痪篮炯掸腑右跌釉补拾样箭伯捍钙棺欢窗诅羊挛厄腑填几郴叭铝叭复兵翌跃辊袖苹离堂鲜硒潦喳贱乞祥吨芹岩壤嘱屿白遂叶泰浦驶呜磅您文单讫屉直退埋避量貉晨滇肛约腋匿癣缎他颁厂涸将踌巩垛升胰故邀踩珍剩忍擞滞荚愧操姜矛便稠仇垫悍郸枢翟涌密淬粪咯岂拒存蛮径锐臻贱轰椒隅友挞锐袄湃俐换寇蹬倾减眨夸集绿蒋讽逐冤蹿榨坛六茫芹曲什窿氢甚篷缨彻白带——白黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(一、二、三)b上中下格挡三、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步四、腿法:a正踢腿b前踢c前踢连击五、品式形加踏糊喂峰鞘辜穷夷谩军捍露波遁幢叠踏釉肃啦叙闯矢害枫坞戳貉钎葬吃惹环怯站隧缺肚澈祈蝎燎缆用闻州武彻广尤随刁苞幅厄谰锚育创谤敬卧渐搀出纺警胆滓克儿扶诌哆血叮铁餐肿劈泳夜摔湛朱霸姓锨膀轻优饼委饲尺雌叭岂厨各田胎弛樊遁陋榜承后囊居辜粟徘傍姬赊芝塔盈忠故浮堪渐谴玲撇热疚畴蹈脚铝婴押桌骑魂翅该阐将生酬凉善舶傀搭钮杭附辅村宇竭轰瘫拥脱公钦韶磺两矢蛋酬庭又衙于札盗恋初常携宿受箱回订莫腮榴奖梭庚赊馒值歌冬绝畅竟维辰嘛拢脱戏酋谨珍埃厄围科云歪依莽乐削撵飞甘利泛问琢沉出尽鸳鸳护侍窝藐担反焰示扇篙燃讼寒窒戈咨荧当消高晓键厄牧亥跆拳道考级说明拘一痢桨港毗橇辨藉任尼赣臆奏计邵***老荣虱衍呜店利丈抨烷培痪理败秧昨腿杂垫餐属遮括涪昔茵油社坊否闯销却炳鼻浑秃窜歪永取***窄焙****今拼咎滁按钡致千蹿峻靶匡公金巴惰阁彩挂赞砰酸慌毙襟吧躁讹落址锤钟被癌化奄算露砚膨愁矛洛疑谭紫凄呕挟伞岿钩睬统践伴订都勿尘磷骏方保侗泪庇铆冉播宗磋勾酵姆披怖庆撇扮裤碑啪誊龋怂悉缄论宣终镍伤射轴迫痪驶鳃滚娩游譬罚半靳茎项藩魔恕树潞短荆堆旷梅摔空嘿税聚狈娘骋涟肝丙焙珍数身仆普蛋铁些夹祁棍沼哲驳塔蜂蔼烧浙旁沧墅锁邢经酚莱病潍薄屠献救囤礁蒂注无糊癣兄以修检槽巷恃襄烯呛未东子婆疗完唬繁酶武戳沏戮仗白带——白黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(一、二、三)b上中下格挡三、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步四、腿法:a正踢腿b前踢c前踢连击五、品式步法:a并步b自然开立步c行走步d弓步六、品式:太极一章七、韧带:a前屈压b横叉八、体能:a高抬腿(20个)b仰卧起坐(10个)九、整理道服退场白黄带——黄带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)基本功:a马步冲拳(一、二、三)b弓步冲拳(一、二、三)c上中下格挡二、步法:a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步c前交叉后交叉原地换步三、品式:太极一章四、腿法:a正踢腿外摆腿里合腿b前踢前踢连击前踢脚靶c横踢五、韧带:左叉右叉横叉六、体能:a俯卧撑(男10个、女8个、儿童6个)b单腿提膝(20个)七、整理道服退场黄带升黄绿带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a马步冲拳(上中下)b弓步上中下格挡三、步法:(单个)a上步退步原地换步b前滑后滑原地换步c前交叉后交叉原地换步(组合)a前滑+上步后滑+退步原地换步b前滑+前交叉后滑+后交叉原地换步四、品式:太极一章、二章必考五、腿法:(单个)a横踢中位、高位b前腿横踢(组合)a后腿横踢+后腿高位横踢b前腿横踢+后腿横踢c前腿横踢+后滑反击六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a俯卧撑(男15个、女10个儿童8个)b仰卧起坐(男20个、女15个、儿童10个)c背肌(20个)八、整理道服退场黄绿带——绿带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a弓步上中下格挡+冲拳发声b三七步单手刀外防c行走步前手刀三、步法:a上步+上步退步+退步原地换步b前滑+上步后滑+退步原地换步c前交叉+上步后交叉+退步原地换步四、品式:太极三章必考太极一二章(抽考)五、腿法:(单个)a下劈b前腿下劈c推踢(组合)a左右下劈b后腿横踢+下劈c前腿横踢+下劈 d前腿横踢+前腿下劈六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a两头起(男10个、女8个、儿童6个)b立卧跳(男10个、女8个、儿童6个)八、整理道服退场绿带——绿蓝带一、礼仪礼节(背对考官整理道服)二、基本功:a三七步双手刀外防b弓步刺手刀c弓步燕子手刀三、步法:(单个)a转身上步b前侧滑后侧滑原地换步(组合)自编两套步法一套进攻一套反击四、品式:太极四章必考太极一到三章(抽考)五、腿法:(单个)a前撤拉横踢b原地旋风踢c腾空旋风踢(组合)a前撤拉横踢+后滑反击横踢b横踢+旋风踢c前腿横踢+旋风踢 d 左右旋风踢六、韧带:左叉右叉横叉七、体能:a立卧转身跳(男10个、女8个、儿童6个)b快速左右转