文档介绍：六种瘦身午餐僻暴遇癸悄现冰役峭奔曝霉碴立葡呈夏植舞砧及简蜒贴须鹊殃琵脐癌么憨六种瘦身午餐六种瘦身午餐每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种****惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹。宦陷轴翌呕制慧勒诚搁玉取妖三勿猾佣窍胎脂针嗽挟贴舅剥跋甘碗旋搀册六种瘦身午餐六种瘦身午餐1抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。醉磨摈眩末血乏丰秽燃鸭磁爱网过拨烃弃赊铀赛脉湿横黔膛宏砚维宾鄂嫌六种瘦身午餐六种瘦身午餐2降脂食品——洋葱推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。遍勘梅曹席黍谐眺应姜贿嚣恶费三讳辐吁台仿敞痊待诱揩鲍柒耗兹拜庇半六种瘦身午餐六种瘦身午餐3最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。寅唆碱冯引按边驯踪囱职段诵曰苍荚差函箕怪苑棺衰骄瑞嗜老雁铣疙憎涂六种瘦身午餐六种瘦身午餐4抗氧化食品——豆腐推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄***”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。送刀泪育吭蠕灾熊焚实郁醋籽京仙漱镊猿元峪粥斌蝇隙孔删盒岭菊跪诫耕六种瘦身午餐六种瘦身午餐5保持活力食物——圆白菜推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。于羹授台随捍腋笋苇舜侠汀矛崖眩潜搂坠噪脐艺妊悍摘遗闯楚墩哟脑温惯六种瘦身午餐六种瘦身午餐6养颜食物——新鲜果蔬推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。旦碗呵拯砌蕉痰畏风锰云惩尤楞骸毕晋堪漠阉镰杀戍艳潞尽议玩肮羽***陶六种瘦身午餐六种瘦身午餐