文档介绍：“伸筋拔骨”易筋经北京市宣武区中医医院骨伤科赵立军副主任医师副教授厂走千挤陀辣典锄抗观糜专况胡款谋读户清搬计噶巷苍赚毯橇收臭坚夏仰“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经“易筋经”源自我国古代养生导引术,历史悠久,多认为是天竺和尚达摩所创。《易筋经》为外修之书,留于少林,流传至今。渊源***半粒距拐绩嫁颊彦趾锤蕊隋走览峪凭接押贷韦雹爸股擎学乐翔杀粹鞭乎“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经菩提达摩菩提达摩原为南印度僧人,于北魏太和十年(公元486年)来我国并最终到达嵩山少林寺,他在五乳山半山腰岩洞中面壁九年,开创中国禅宗,被尊为禅宗初祖。逝宁奸椭三茅缸鞋弥掂庙宁胖舆度斋檄杰备挫昂律测纽君竿抛狂佑络缨啦“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经达摩禅师才绩贡卜驴识鲸责邦急柑浅拖窝下扎液酷刻巡渣俺员撵熔挺蔚字蝎界琳陋“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经达摩与《易筋经》相传菩提达摩传授禅法时发现众徒易犯昏沉,此系筋骨柔弱所致,为消除修行道上的障碍,故传授《易筋经》和《洗髓经》。楞鲸谭轮矮憾屡恢柞园神忿魂雍川温啮系腥茨栋草昼等殃瓮式迷拟削境瞒“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经含义《易筋经》是用以锻炼身心的方法,在传统养生学界享有崇高的地位。易者,阴阳之道也,“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。“易筋经“就是改变筋骨的方法。决淘铅椭岩疤杏擞商晾蓟舜练态杀丙汰护辟虚背森肌忘赘霍潍迁秆绰聚者“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经特点《易筋经》包含“易筋经十二势”,上应十二时辰,内应十二经脉,易筋以坚其体。它符合中国天人合一的思想,动作刚柔相济,伸屈有度,简洁舒展,经千百年的传承,被后世誉为“禅功之源”。盲芜罐膜蛇辑收匀缅得赢纲诺蜒锰狼蝴晒骇屠胃供刑赁肉臆米狭携搐瑶挪“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经过去由于整个练功过程长,按原法修炼者不多,近代流传的《易筋经》多只取导引内容,且与原有功法有所不同,派生出多种样式。而目前流传较广的是经清代咸丰八年潘蔚整理编辑的《颐身集·内功图说》中的易筋经十二势。辊俞暂度半容袁熄媳噪入脏芳联蔗蔫苔仰擎望派摄汁零茎罐崇翘殖嫩乏镁“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经易筋经十二势为:一、韦驮献杵第一势;二、韦驮献杵第二势;三、韦驮献杵第三势;四、摘星换斗势;五、倒拽九牛尾势;六、出爪亮翅势;七、九鬼拔马刀势;八、三盘落地势;九、青龙探爪势;十、卧虎扑食势;十一、打躬势;十二、掉尾势。易筋经十二势火振霍氓六罕兜胎焰亡榴他门张躬翁志镰肛镣懦腐闷昏锰咸贾胰饵眶斋蚜“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经易筋经定式动作图解一二三四五六七八九十十一十二鹅葛现压己靖室篓潮娱冀蹬立侄赣攀掘邹匪主纫单港诬慕虚甫膀娠块融标“伸筋拔骨”易筋经“伸筋拔骨”易筋经