文档介绍：日常锻炼小计划每天锻炼一小时工作计划与方案一、指导思想: 近年来,我国中小学生的身体素质,特别是肺活量、爆发力、力量及耐力素质等指标持续下降;超重与肥胖学生比例增加,学生视力不良检出率继续上升。出现这些问题的原因主要是学生体育锻炼不足、体育活动时间不能得到保证是最主要的原因。学校为了学生的身心健康,树立了健康第一的指导思想,切实加强体育工作,贯彻落实《教育部关于落实切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》特制定工作计划与方案。二、活动目标: ,充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生,以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神,弘扬民族精神的积极作用。 ,要与体育课教学相结合通过体育教学,教育、引导学生积极参加阳光体育运动,增强学校体育工作的活力和吸引力。 。保证学生在每天能到室外去,保证能有一小时的体育锻炼时间,将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 ,大力宣传阳光体育运动,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号人人知晓,深入人心。以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注,支持阳光体育运动的开展。 ,营造人人参与、个个争先的氛围,形成促进学生健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动,保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能,养成终身体育锻炼的****惯。三、领导小组: 成立北关小学开展“每天锻炼一小时”活动的领导小组,加强管理。组长:李华副组长:蔡继英张海涛胡若楠成员:谢延平***积李琳黄明芦艳林雒志良毕臻各班主任四、活动时间的安排: 活动时间:上午两节课后和下午一节课后进行30分钟的大课间活,确保学生每天一小时的锻炼时间。五、活动内容、场地安排和要求: :由于场地的原因每天安排一个年级在室外进行活动,活动为简化的大课间,包括眼保健操、自主活动、队列。其他年级进行室内的棋类活动,活动包括五子棋、军棋、象棋、跳棋。 :室外在学校小操场和楼后通道,室内在各班教室。要求: ,遵守次序,听从调遣。 。每周上3节或4节体育课,严格按照国家课改新标准要求执行。 。在体育教师的帮助下指导学生规范做好每一个动作,提高活动质量。 “大课间”文体活动,按班级活动区域活动,进行丰富多彩的文体活动,包括跳绳、踢毽子、打球、等。主动到学校器材室借用体育运动的器材,鼓励学生自备体育运动用品。 :呼啦圈小组,跳绳小组,乒乓球队,篮球队等。六、活动措施: 。确保学校大课间时间,促进学生身心健康发展。确保一、二三年级每班每周有4节体育课、四至六年级每班每周有3节体育课。确保我校“一小时活动”健康开展。 。一课一活动是落实每天一小时体育锻炼时间的有效途径,必须做到有组织、有内容、有指导,将责任落实到具体人员。学校将加强管理、提高质量;学校将加强体育课教学和大课间体育活动的管理,提高教学和活动质量。充分调动学生学****与锻炼身体的积极性;教会学生基本的体育知识和技能,养成经常锻炼的良好****惯,为终身锻炼打下扎实的基础。 ,加强安全教育。所有体育教师和活动课指导老师要对学生进行安全教育,同时对体育器材要定期进行检查,发现问题要及时汇报,确保学生在活动中的人身安全。值得、制定应急措施和防范措施。在体育组和卫生室的共同配合下避免和防止意外事故的发生。落实中小学生每天一小时体育活动的问题,关系着学生的身心健康,而青少年学生的身心健康是关系到民族命运和国家未来的大事,我们决不能掉以轻心。促进广大学生身心健康和谐发展是教育事业发展的必然要求,也是全社会对我们的殷切期望。让我们坚定不移地贯彻“健康第一”的指导思想,切实加强学校体育工作,认真落实学生每天一小时体育活动,为培养体魄强健的社会主义建设者和接班人做出我们应有的贡献! 日常生活计划表如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40 到60分钟起床的****惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学****简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸。每天多进行原地起跳、