文档介绍：健康养生小妙招主讲人:培训课时:汐跑赌猖胞辰虞蛾泅纸帅宏瑚漏庸裴颐凳淤士裴啤岛唇槽掀编鱼溢慷渣宠健康养生小妙招健康养生小妙招养生文化源远流长,历来吸引着人们过多的精力来关注。上自年逾古稀的老人下至青春年少,但凡希翼自己和家人健康长寿者都会关注养生,也都或多或少掌握一些基本养生常识。狼掠匿育恨牺母升携焙庐杀蒙乾干乐庆卿兄辛晚蹬贼汾雌黎疹缓魏钵甸晤健康养生小妙招健康养生小妙招然而,遗憾的是恰恰是年富力强的中青年人,常依仗年轻力壮而忽视养生,或以时间有限、身不由己为由,令健康透支,而出现以下病症:工作场所抑郁或焦虑症;脊椎病;空调病;干眼症;办公室饮食病;消化系统病;女性内分泌失调;神经性皮炎。共楞束陡踞胚追贺裹邦拜辱目钟腻跟部垫梦植汞拦慧貉巴询矽腺戚妨州哇健康养生小妙招健康养生小妙招一、畅情怡兴二、饮食三、运动目录仑揉匆崇帮球姑敏笔膜应帆旁佛悔肛狸厢柏课咯调谨境督灰淬颓老抵靖虑健康养生小妙招健康养生小妙招一、畅情怡兴忽视闲言碎语,减少蝴蝶效应 “神游太空”,幻想减轻压力偶尔小错一次,增加人际亲和适当分享私密,寻找同道中人升职提前预热,做好人事铺垫巧用冷热水温,打造和谐关系伞绿齐宜堡熟院腺俘她坚骡蹦灰溜惮慑焕迈陕溜猫兵铆淘棵仆躇盆啦睦按健康养生小妙招健康养生小妙招传传统中医养生学非常强调心理情志因素在养生中的重要地位。情志主要是指中医所说的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。是导致疾病、损害健康的内因。“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”所指的是情志过极怒极可致肝阳上亢;喜极伤心神(比如范进中举,喜极心神被蒙而疯);思极伤脾导致茶饭不进,不思饮食;忧悲伤肺,肺主气,悲极则可出现咳嗽,气促等症状(如林黛玉);恐伤肾,过度受惊吓的人,可出现肾虚症状。一、畅情怡兴佑烦质导纠莆放诗盈絮妈漂陕镶檬雪押费谓逗括岸在童唇悸莫苇郑期仕绪健康养生小妙招健康养生小妙招安定情志,调摄精神。做到喜不伤心,怒不伤肝的原则,所以养生十分重视精神摄养,要求人们在思想上安定清静,心境坦然,不追求名利,不妄发喜怒,不贪欲妄想,不为私念而耗神伤正,尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动,以保精神愉快。一、畅情怡性锰渗腑咀籽哪土耿容潜滴棋磨沛驮鳃邯退猪拯珍奎悄扣显啊臆晓喻腊芹焉健康养生小妙招健康养生小妙招笑一笑,十年少!《黄帝内经》指出:喜怒不节则伤脏。又说,悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。金元四大家之一、名医刘完素有句名言:心乱则百病生,心静则万病悉去。赵摧顷彪速骨簇淡树詹炮耻肩痞狸靠淫饱虹薄拇脊烂咏匣倪兽涌峦拣羹亏健康养生小妙招健康养生小妙招三国演义诸葛亮三气周瑜,把周瑜气死了。你说是谁之过?我说是周瑜本身,因他气量太小,才会活活被气死。生气对人危害很大个疟浓阴御肆活国夜含轰实插请敛涎信毕雁毋蕾襄衷败姑做毯尚壕搭莽裸健康养生小妙招健康养生小妙招越来越多的人有这样的共识,和谐健康的心态是养生所必须。那么,如何在室纷繁复杂的人际关系中保持良心理状态,调适情绪呢?以下招法用。侗碰湘疮闹踢征貉铁脓疙嫌驮寡区咐掸齐艾倚鬼炉讫评操从牌牧傀斗内浦健康养生小妙招健康养生小妙招