文档介绍：按时辰喝茶养精气神上海同仁堂主任医师赵爱华建议,辰时(早上7~9点)喝仙芪茶全天有精神,酉时(下午5~7点)喝保元茶更强健,戌时(晚上7~9点)喝甘麦茶轻松入梦。赵爱华介绍,不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀,患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病的患者还会感到病情明显加重。这是人体“精、气、神”不足引起的,90%的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律,每天饮用3杯茶,上午补气、下午填精、晚上安神,便可达到祛病益寿的目的。辰时喝仙芪茶补气仙芪茶:仙芪茶源于清官医案,取生黄芪10克、仙鹤草20克,加水500毫升浸泡1小时,煮开20分钟后取汁,一次饮完,连服1个月,气虚症状可明显改善。原理:衰老首先表现为气虚。表气虚则自汗、容易感冒;中气虚则食少便溏、内脏下垂。仙芪茶适用于表气虚和中气虚引发的常感冒、疲乏无力、胸闷气短、头晕目眩、食欲不振、免疫力低下等症。辰时胃经气血充沛,此时饮仙芪茶便于吸收和鼓舞胃气。酉时喝保元茶填精保元茶:取党参6克、炙黄芪10克、生甘草2克、肉桂1克,加水300毫升,烧开后小火煎10分钟。晚饭前半小时饮用,每日1剂。坚持每天饮用,3个月后畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。健康的中老年朋友可隔天饮用1剂。原理:精气不足表现为下午困倦乏力、畏寒思睡、流口水等。酉时正是肾经当令,饮保元茶能发挥甘温益肾、填补精气的作用。据记载,康熙患天花,就是凭借“保元茶”得以痊愈。保元茶适宜四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄的阳虚体质老人。戌时喝甘麦茶养神甘麦茶:甘麦茶源于医圣张仲景《金匮要略》,炙甘草6克、淮小麦30克、大枣10枚。将三味药放入保温杯中,冲入沸水,盖闷10~1