第五讲 蛋白质和营养不良 PPT课件.ppt

文档介绍：第5讲蛋白质和营养不良
鸡蛋蛋白质的氨基酸模式与人体氨基酸模式最接近,在比较食物蛋白质营养价值时常用作参考蛋白质
蛋黄中蛋白质含量为16%,蛋清中含量为11%。
蛋黄中脂肪含量大约为28%,蛋清中约为(%),蛋黄中含有丰富的卵磷脂和胆固醇,易于被人体吸收。
蛋黄中钙、铁、磷丰富,而蛋清中的无机盐含量很少。
蛋黄中含有丰富的维生素,如维生素A、D、B2等,而蛋清中含量很少。
建议蛋清和蛋黄一起吃,营养更齐全,味道更鲜美,更适合人体需要。
蛋清和蛋黄哪个更有营养?
鸡蛋营养成分
平均一个去皮鸡蛋约重50克,
热量:约85千卡
其中主要含:
, 脂肪6克, ,
钙27毫克, 钾65毫克, ,
维生素A :231 单位,生物素:12微克
哪种吃鸡蛋的方法合理
生吃或加热水冲吃不安全,因为鸡蛋中带有沙门氏菌,低温不能全部杀死。
炸鸡蛋(煎荷包蛋)损失营养,温度过高使蛋白焦煳,影响消化和吸收。
最合理的吃法:煮、蒸、炒,不仅细菌被杀死、而且抗生物素蛋白也会被破坏,营养损失少。
蛋白质组成-氨基酸
氨基酸是蛋白质的构件分子,是含有氨基的羧酸,即一个α碳原子同时与氨基和羧基相连,20种标准氨基酸都是这种结构,但20种氨基酸的侧链R各不相同。
20种标准氨基酸
必需氨基酸(8种):人体不能合成,必须从食物中获得的氨基酸。
赖氨酸苯丙氨酸色氨酸蛋氨酸亮氨酸异亮氨酸苏氨酸缬氨酸
非必需氨基酸(12种):人体自己能够合成的氨基酸。但这些氨基酸也是人体需要的氨基酸。
甘氨酸丙氨酸丝氨酸半胱氨酸酪氨酸精氨酸天冬氨酸谷氨酸天冬酰胺谷氨酰胺脯氨酸组氨酸
从营养学角度分为:
如果食物中没有提供某种非必需氨基酸,自己可以合成,并不会终止蛋白质的合成。
如果一天中某种必需氨基酸摄入不足,细胞就会开始通过限制蛋白质的分解和减少蛋白质被用作燃料来保存这种氨基酸。
饮食中缺少任何一种必需氨基酸都会使蛋白质的合成受到限制。
条件必需氨基酸:半胱氨酸和酪氨酸
半胱氨酸和酪氨酸在体内可分别由蛋氨酸和苯丙氨酸合成,称为条件必需氨基酸或半必需氨基酸。
如果膳食中能够直接供给半胱氨酸和酪氨酸,那么人体对蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量可分别减少 30% 和50%。
在计算食物必需氨基酸组成时,经常将蛋氨酸与半胱氨酸、以及苯丙氨酸与酪氨酸合并计算。