文档介绍：1、体式为你服务。2、体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。3、身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。4、体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要****练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。5、有觉知地,长期不间断地****练体式,将带给你成功。6、你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。7、通过有辨别地,觉知地****练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。8、每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。9、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来****练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。10、伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。11、瑜伽从崇拜身体开始,但最终趋向于心之修炼。12、你要爱你的身体,感怀它给予你的一切。 13、瑜伽是生命游戏的规则法典,但这是一场无人会输的游戏。 14、我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。 15、身体的平衡是生活平衡的基础。 16、身体的平衡是精神安宁的表现。 17、我们真正要做的是把活跃的能量注入迟滞的物体。 18、瑜伽对于健康三重功用:让健康的人保持健康,抑制疾病的发展,协助疾病的康复。 19、头脑是智性之器官,心脏是感性之器官。 20、做瑜伽时,是身体告诉我们让该如何做,而不是大脑。21、要让身体成为行动者,让大脑成为观察者。22、醒觉的憩息可以让心灵复苏,让身体净化。23、如果你无法让身体寂静,你也不会懂得心之寂静。24、如果我说:“让你的大脑放松”,你可能做不到。如果我让你进入某一体式,你的大脑就会放松下来,你也会变得安静。这正是瑜伽的魅力所在。25、就技术层面而言,任何身处压力的人、身体虚弱的人,或肺部虚弱、肌肉僵硬、脊柱坍塌、心事不定、精神焦虑、胆小怯懦的人都不可能达到瑜伽意义上的真正禅定状态。26、我们需要的是敏捷的头脑,而不是躁动的头脑。27、瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架,就像你把一张画布不断拉伸,以获得更大的绘画空间。28、意志力不仅仅是精神的,也是身体的。29、我一旦自问:“今天与昨天是否有所不同。”我就有了进步。30、大家都想要更多的生命能量。如果能量可以在店里打包销售,这会是世上最成功的生意。哪怕只是谈论能量也会让人激动,给人增添能量。人们想知道,我们从哪里获得能量!能量当然不会在店里,不在商品的包装里,因为能量不仅无所不在而且取之无禁。31、通过身体影响心情,“抬头”、“挺胸”、“站直”,这样的思路。32、体式的修****是进入内心的重要途径。33、瑜伽体式的修****帮助我们学会使用“身体”这一奇妙的天赋资具。34、体式修行的目标是产生并稳定我们的能量,养护能量,而不是毫无必要地浪费能量。35、让你的舌头柔软,大脑就不会有任何紧张。36、你一旦学会如何放松舌头与喉咙,你就会懂得如何放松大脑,因为舌、喉与大脑之间也有联系。37、去观察一下猫,猫是伸展大师和放松大师。38、胸膛的各个角落就像支柱,支柱必须保持稳健。39、塌陷的胸腔会把自性投入牢笼。40、在动作中,肌肉应该像花瓣一样,开放而柔和。41、双脚就像树根一样,如果一个人立脚不稳,他对生命的态度会变得消极,他做的瑜伽也不会稳健。42、通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。43、后仰可以强健脊柱的内部肌肉,而向