跆拳道训练小方法.doc

文档介绍：跆拳道训练小方法::1-4拍换……:接龙,蹲成一排,后面学员抓住前面学员腰带12口令向前跳动(团队精神在这里尤为重要):互动环节,教练前面横踢攻击,学员根据教练腿法进行反击,后滑步横踢,,山啊,水啊随便叫叫(枯燥的素质训练不再枯燥):身体躺在地上,双手顶住身体腰部,进行向空蹬腿练****把步法标号,教练喊口令,,:教练喊12口令加上左右前后的口令,:,向前爬行,:僵尸集体跳,.(一)行进间练****1)站立行进练****后脚跟),…..(2)跳跃行进练****(3)地面行进练****(4)象形行进练****(5)反应练****二)原地素质练****1).原地地面:(击掌)(转体)(上下左右转圈)(上下左右)(前后左右侧)…..(2).原地站立:……(3)原地组合:+俯卧撑(收腹跳,并腿前拍,分腿跳,…….)++++++里合(外摆,正踢)+腿法组合动作非常的好用,任