文档介绍：实验二哈佛台阶试验【目的】通过本实验,使学生掌握哈佛台阶实验的测验和评价方法。【原理】一般情况下,心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后,心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系,机能良好则运动后心率恢复快,哈佛指数就大。【器材】台阶(50m和42m高)、秒表、听诊器、节拍器等。【方法与步骤】受试者上下台阶受试者以每分钟30次的频率上下一定高度的台阶(男子50cm,女子42cm),持续运动5min。如果中途有连续20s不能跟上节奏,则令其停止运动,并记录运动时间。测运动后第2、3、5min前30s的心率计算指数有两种方法完全形式哈佛台阶指数:哈佛指数=t/(f1+f2+f3)x1/2x100简单哈佛台阶指数:哈佛指数=t/()x100其中,t为上下台阶时间(秒S);f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、|5min前30s心率。评定指数越大表示机能越好(表10-1)。表10-1哈佛台阶试验心血管机能评定哈佛指数评价等级﹤5555~6465~7980~90﹥90差中下中上良优【注意事项】心脏功能不良者,不宜进行该试验。测试当天不宜进行剧烈运动。正式测试前,可让受试者练习几次登台阶,以适应节奏。一上一下为登台阶一次(双脚4步为一次)登台阶时,身体和和两膝关节要充分伸直,双脚可轮流上台阶,但不许跳跃,下台阶时不可用足尖站立。运动完成后让受试者坐在邻近的椅子上。实验报告实验二哈佛(Harvard)台阶试验姓名_____年级_班__年_月_日受试者姓名:性别:年龄:哈佛台阶试验现场记录表运动持续时间(s)恢复期第2、3、5min前30s心率2min___3min___5min___哈佛台阶指数:评定及分析:考核成绩及评语:教师签名____年_月_日