文档介绍：学会调控情绪
——放飞好心情
听一听,议一议
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
快乐拍手歌(歌曲)
人的四种基本情绪
喜
怒
哀
惧
区分积极情绪和消极情绪
快乐
恐惧
愤怒
痛苦
痛苦
喜欢
忧虑
难过
讨厌
这些事例给了我们什么启示?
A、一天中午,同学小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
B、小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。
C、小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。
D、一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转。
帮你分析
对同样的事情,为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢?
因为每个人看问题的角度和态度不同
人生感悟
由此可见,即使对于同一件事情,每个人的想法也大不相同啊!你可以改变你的态度来调适你的情绪。
当我们遇到问题而产生情绪时,
应该怎么样发泄呢?
我们可以……
哭
大声叫喊