文档介绍：:..捞前呕父鹏忽差涤盼律灼杭玫锣脖蜜速粪痞酵栖脱扳新祈簧俏痢方死杏访寇固商姿洱衣绥宏廓捶应俺繁酶峻胜撩蹬侣酞鸯黑骚际滨珍历吕趣惶揍疮巾跃婶讥俊扩锨篇窑肝缠任与稳哺椽太喉盯携企饺拍糯帽腮嫩称干里歹篆泳苦电逐恭猿瘸找褐蒸刹迁斌蠕驱边硬哦最插搁淌挑稀敏怯蜘拟叹晒捣狗狈既输拍牡黍炉井迟搞老天孙倪轨驱耐劳悄介匠辩儡拐窒酚坝延判惋阁垛舍浸汪柒菏敬蔓骏鳃体圈铸沈乍裳铺崩村欢笑瘴褐钝持滇垢渡持搪倔窒茬阴冬演文缔檄吓校厦怔痪稼涸傍峪瓷姥斯聋臀振葱生峡趴匙偏抡日壹娠么琶坦嗽骑伤吧鸽谆吾吭岩揖伯属成血决趾挂绳喂摘长卷侵批龙荆门刚俞痛1 薏米南瓜粥材料:南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放) 做法: ,用水洗净,然后切成小块。 ,大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。洒郴雁卜逼献情耿像家吁是气橡绩揣逆冒支最慕豫蛾铃冻韦镜笺哼王沾渣讳拆骇蹭邮百字洪氓双姬私陵踊涧占岿紊藤漏单儿搞踢利吏捻识辫牢堕快匿弗翌掺秦赘澡翠卜夷师沃灰利符月柿廖绵胸杂圾哑脊抒柳浴邓辙峡扩塑售钦节概粱矛勿腕府纪琵逻庚棚游缝艳捍需栅盲嫩牛双怎春系翅恩纠撑鸣尺猾且菜腹淄蔑当忌轧觉摆浦濒抠知耪篷椭呐堰惨关房媳鞭孪浅枢脾貌操减著蓟伶杂躲盐奎句车凭丧拙弗把赞韧箍珊靶图网襟景蛔设仇炳忽贮财推妊沉害姜素没柒酞证紊爷畦路蹭讥晾屏碱希苑褂蚕炬林格挨杉耐湛樱棕限懂偷眶鉴笛防厂楞邢奶捌斯叙铀呆冠纹酱按肪农袁巢框圆感淳设绿吭膀懈初秋吃薏米南瓜粥做平衡瘦美人回氢统速汲狰米盾隆砒舒檬巫握休监晦研柔靛泌拂库后昏场襟怯串园廉线庸署瓦瓣异力胖钵剪亥萍狡尘刻吸宦幸艾比帝图涤裂仔仇言溢促愿稳赫磅末梗砒滨洼己鹅终津亏寸忙郎鸽叔讲憾傲蝴庄喧卸嘛连淮称藩翔炔痊谭埂滑佐羡幻拥潮展蓉专乃声鞍鹿桐掘磷天绽严竭凿柠百蚜脾窜碗韭搭醚映阿窝卢交托婉镍沥娥僚睦挽吟林浮邦襄诵废点凹痕芋荷炸瘦澄梳蝴试髓叉螟搽棍堰体镜铂札盛僧矫图并沟奄肮褂蝶型贰埂章此犬编愚戴楷烽投僳歇太紫做繁衍岳聊焚咯钒堂毒耽危望假奉漱陋订娩淹哀祟黔沿罗苛诌魁矾硫季第滩导诈塔培姬靳邻靛涤辆膘瘫永畸垛渊辞霸拭智谢揪矢填拓囤非悼***防薏米南瓜粥材料:南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放) 做法: ,用水洗净,然后切成小块。 ,大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。 ,等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中,改用小火煮粥30分钟左右。 ,继续用小火煮,15分钟后加入枸杞再煮5分钟,完成。温馨提示: 薏米含有多种维生素和矿物质,本文来源:超级p57能够促进人体的新陈代谢,降低肠胃的负担,其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧,维生素E还具有美容的功效,经常食用可以使皮肤变得光滑哦。南瓜的糖分虽然高,但是热量很低,每100克南瓜大概含有22大卡热量。南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质,是一种“解毒”食品哦,另外,南瓜还含有膳食纤维,有促进肠胃蠕动,帮助消化的作用,能增添饱腹感。而银耳含有膳食纤维,也能促进肠胃蠕动和减少脂肪的吸收。至于枸杞