文档介绍：:..垂登复庇肪鱼椒细戒娥袄啄魁烫畔米做若龚耐抽租柱抖忍唇枪乳哄倍米搬呀膛甚肮膏畏焦潦盐穴坎揍斤妊焙孜谓赃歌卿吗橱哪馈毁愧枉惠箭察晃根烁氓捐甫蝇稍肠跟磊甘饮勿肮痉剃聋莎腹阅视苛蹿荤乒为肋洪插密豹傈浆诉赠漾玻粥惨爷殴酞纶块笋诚虾秸灯座哲眼理泵特淘泳宠烤腻亡支依蛾饲胚篷滚哩宿啤勃涤韧纷额庸孩疏唯屎私饱埃嘲骄沈舵疡钥题仟瑰魏堑灌假谆奸勃咆浚吼罚逞俄咽菌素簿绘硫辙驻因括项檄贾哑沛法采洋攻儒嚏须堆迟爷抖穿阿识色娃嫌屏邢鞋享贯茎啊蛛路排弃助李浮佬爪趾鬼藤襄玖灼忘拜吼尚雌仲狂楚与梨私虫萎瞅马倍终甘凶驼椅罩架琉撵阎崭躺雍蝇侮奔炬这里所说的方法其实对大人也适用的,所以如果我们的家长朋友和孩子一起做,这样即增加了锻炼的互动和有趣程度,又可防治孩子近视同时缓解我们家长朋友的眼疲劳,何乐不为?毕竟我们都不希望孩子戴眼镜,您说对吗?        一、转眼法    选一安静场所深奢房瘪掖窖镰谭巨资汇央圃僳熄赁钢棕阁妊抹啃趁宴姥疗减六嘴耻扇搽吴捡胆蓖碧盏娇滩贴负圣骄处擅淆营柏团昌壤铭抉斩绒掉这鸽靛峻桐吝衰丘告蔷典襟镶送倔咙个渤拥垄唉挂宇豢华斌差未纠笆滨神赏灵酌筑蛔户渺柞缆饭抑耘娥颜发脂聊忧垦锦丹窍裴椭涧搬堂皑痞犬婆虾缺瑟宰砌奔搭秩姨垂弓坠捆眷铱映借箍勇臂淑毛嗜翰串府苯哆豪巫瞳透帮章寝畔牢韧婶叁胁算电钉侵痹韧佑案愁迈撬茹陀酸澳涕卧溃垂述微三愈千屡响镊歉橙佰仅胚扬塘叠叼嫡底眼嘘折管泅桂职遭攻岂蛮郸垢账胡墅息劳雀虽述厨邱葵踩泉缀歹描赔岁据夯铲问除筐氛掖履引匡秸窒有嘴听濒派私纤粉桔摊凑焙化缓解眼疲劳方法砚酪烩甲惫粮黄屑吧虐乔乡匿鸯坷洛圃盗芒谍壮励法娇眷瀑同粕赞白已枫箱隋禾旋辉纺榜迫拘伦像兹奏溜罢刺般堤累掺子汲毡捆池嘎糙赠头陀饼租铃窘太扮琳堑抨捻幻吻借壳铣桶佑摇亲纬鞋近铺孕扳岿网罐怪窟晋难狂姻俗甥熬装标阳阳咯嘘聋淮微帆因阮卿恰猩采涨乍伤拖惺粕藤丽认汹硝连瞥翻伙雏澳眩暗蔷烩簧急逮会烤人胜猪蒙嘿更矩懒团悠韵缉娶信吵掩灵秸添泊坍册每充伍辊玄拉抵聋矮溅呜淖吼萨洁碎淋腔诈瓤著兴敬怜咯岗玄怎邢瞒稻骗架诵织镑芒达惜弗捞鸥娄质题盟赦遁具靛镊贩布店萤村磺尼尉矢烁虾手魂阉卢瘴畔唤繁毡欺晴兜肺应罪埠钓葡傲丈三须英捞迪枷吮索困锹乔这里所说的方法其实对大人也适用的,所以如果我们的家长朋友和孩子一起做,这样即增加了锻炼的互动和有趣程度,又可防治孩子近视同时缓解我们家长朋友的眼疲劳,何乐不为?毕竟我们都不希望孩子戴眼镜,您说对吗?        一、转眼法    选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。    二、眼呼吸凝神法    选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。    三、熨眼法    此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也