文档介绍：眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。眼睛对人的重要性不言而喻,由于人们在工作,学****娱乐等诸多方面对电脑依赖性越来越强,因此由电脑引起的各种眼病越来越多,电脑族怎样保护眼睛呢?专家就如何护眼给出的一些建议常用电脑注意适当休息每小时离开办公桌和电脑几分钟,如果连续使用电脑6-8小时,应2-3小时休息一次,喝杯咖啡,上个厕所或是让眼睛离开电脑10-15分钟。2:常用电脑要保证光线良好良好的光线,不仅仅是指房间内的光线要充足,而且光线来源方向还有很大的讲究。在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线来提供做够的明暗对比将使眼睛容易疲劳,使用能提供就明暗对比的灯光(不刺眼的光线)。不要在黑暗的屋里工作。显示器会象一个大灯泡会使你的眼睛难受,如果无法避免调低显示亮度。花钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防刺眼,这些花费是很有必要的。如果你离阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。3:调节空气湿度如果电脑屋里面有空调,空调千万不要对着头部吹,特别是不要对着眼睛吹,如果房间里面有开空调,最好在空调吹风的地方放上一盆水,不能让空气干燥。4:常用电脑注意调整显示器设置最好使用平板显示器,特别是夜晶显示器,辐射少,质量好,刷新频率更好等特点。5:常用电脑要重视显示器的位置比较理想的位置在你的眼睛前50到70厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离,眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。6:常用电脑更需要重视矫正视力屈光不正(包括近视,远视,散光)是目前常见的眼病,对于近视度数较高的朋友,一般都做了相关的处理,比如配眼镜或者带阿瞳二代视力训练恢复仪,但是对近视度数不高比如150度以下的一些朋友,在不做矫正的情况下,对日常生活影响并不太大,因此这部分人往往没有做相应的处理,但是当他们在网上和使用电脑的时候,可能就需要离显示器非