文档介绍：丰胸食谱营养搭配要点:1、保证植物脂肪摄入量**的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人**中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,**中脂肪积聚也相应较少,故**小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。2、荤素搭配合理在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在**发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。3、多食豆类大豆有黑、黄之分,黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白,可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油,主要是不饱和脂肪酸,不仅易被人体吸收利用,而且可丰富磷脂,增强细胞活力。另外,大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善**发育状况,使之丰满优美而性感。6款丰胸食谱完美双峰的秘籍推荐6款丰胸美胸佳肴:1、山药青笋炒鸡肝材料:山药、青笋、鸡肝,盐、味精、高汤、淀粉做法:①山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。②全部原料分别用沸水焯一下。③锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。瘦身小编tips:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;青笋则是传统的丰胸蔬菜。6款丰胸食谱完美双峰的秘籍2、黄芪虾仁汤材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,枸杞子15克。做法:①将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中,加清水适量,上文火煮10分钟。②再加入虾仁同煮10~15分钟即可。瘦身小编tips:当归补血、黄芪补气,女性只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌,使**丰满。6款丰胸食谱完美双峰的秘籍3、芝麻卷心菜材料:芝麻100克、卷心菜嫩心350克。精盐、味精、花生油各适量。做法:①将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状;卷心菜洗净,切成小段。②炒锅上火,放入花生油烧热,先投入卷心菜段炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至卷心菜段熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。瘦身小编tips:卷心菜即圆白菜,又名甘蓝。它营养全面丰富,含维生素E较多,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激**发育的作用。同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E,还含有维生素B1维生素B2维生素B6等。因而芝麻卷心菜含维生素E和B族维生素较多,是女性**的上好菜肴,可增加女性的曲线美。6款丰胸食谱完美双峰的秘籍4、木瓜炖鱼材料:青木瓜1/2个,鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择,最后是适合然汤的鱼)。鸡精少许。做法:①将木瓜洗净并切块,放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖半小时。②将鱼尾切块,放在一起煮至熟,加入适量鸡精即可。瘦身小编tips:木瓜和鱼都有很好的丰胸效果。6款丰胸食谱完美双峰的秘籍5、三色杏仁材料:袋装杏仁1