文档介绍：孕期健康
烟台中医医院妇产科
刘芦屏
孕期健康
烟台中医医院妇产科
刘芦屏
怀孕前的准备
最佳生育时机
身体健康准备
营养准备
营养的定义
营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能,以及生长发育、新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。
人体必需的营养素
七大类即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维
营养不足对孕妇的影响
(1) 营养不足性疾病如缺铁性贫血,严重时还可并发贫血性心脏病,缺钙和VitD致骨软化病、手足搐搦症、此外还可有低蛋白血症、低血糖等。
(2) 容易诱发妊娠并发症如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。(如钙、锌、碘、硒缺乏时)
(3) 分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等危险。
(4) 产后易患产褥感染、乳汁不足等
营养不足对胎婴儿的影响
(1) 胎儿在子宫内生长发育受限制。
(2) 影响智力的发育。
(3) 先天缺陷。
(4) 胎儿死亡率增加。
营养过剩的影响

(1) 影响孕妇的健康
热能营养素摄入过多,使热能除了生理需要消耗外,多余的就会转变成脂肪,堆积在体内,久而久之成为肥胖者,而肥胖是与高血压、心血管病、糖尿病密切相关的。
脂肪摄入过多,除了肥胖外还会有高血脂、高胆固醇血症、糖尿病。无机盐如钙摄入过多容易造成肾结石。钠摄入过多则可致高血钠,好发高血压。维生素A、D过量会有中毒。碘过量摄入可致高碘性甲状腺肿,甲状腺机能亢进等。
(2) 增加难产率、手术产率和产后出血率
(3) 影响胎婴儿的健康
维生素、矿物质与妊娠
叶酸补充
孕妇补钙
孕妇补铁
孕妇补碘
维生素A D的补充
平衡营养
体重指数(BMI)=
体重(公斤)/身长(米)2
对肥胖者的建议(BMI≥)
(1)合理安排饮食
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、蛋白、豆制品、鸡肉、牛奶等)和复杂碳水化合物如谷类食物,增加新鲜蔬菜与水果
(2)运动和锻炼
以中等或低强度运动为好,如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、跳舞、游泳、汽车等。分几次活动,活动的总时间可累加