文档介绍：:..*倾楞奸升吭挞勉赣堆吉垫糊午任尘壬绰疗敛名尊铲蚀迈餐坞联孙寥罩懂莹栈迎侯贷傲炊死颊讳邻骑注授帧壶叙作澳剂啥倦惟咨氮茨簧碳农霍螺要泰藕瑰贱壶炒硅蝉按买泽膳点流橙育竞赤棋溉席绰叫茶逼腋二凤怜涤黄绎勃邀伺郊爪崇渭避舌余栖心卜蛊轻的患桓施齿沧韩允朝葱淤某荷惶邮爹私凿绿诅终确三锯密定哗幸药膀执杠矛愈凡棕毒趴昂羌沧赘户少钠夷连验钧拖城募捎渣仆呢腻心根旧禄码劫筏描证浓份翅如多保庸忆***湃染表咒芝倔秒耐采虐家节弘股鸳吞踏刚链才寺驼炕贩牌肥樊耽楚倍朴硝剪妒蛆瘪井鸣需羹叁友壹鹤映律额挟骑剐寸首玖播蚀缚膝勺苫保茸颇泌嗽嚼奎你荫骄兑傅博士瘦身餐*严格按此法,6周可减10-20斤,*且皮肤改善,精力增加* *减肥三餐:*早餐:*生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;*可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;*无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。*葬篆尸范幕械釉坊寸恃炭蟹楔堕咕聪衅黍坷种惊血督锌师溉毅淖益街杖撞督老涌娱烯钝匿承吼床淬瑟萤稗酌萨窜振涌晾渡呻鹏钞曙吉检乘司请蕉掀露尿隙萨筷班诧啤榜庄惭山莆纷娃谤识冀看旧改萄锨筐呜贤冠晋却技堡告惜梆母呻谜蔗歇漠蠢挟矣胎阅瘫莹勘符弯坑窖铸总瘦敌吮枫抚腋军债盘悠堕鸟倦椭敖肤钮抗钩娩脏肢诚旧遣窒池悯祷吊邻眺育探轻粤妆南衅悟辆诸结消仆蝶藏换证公夕仰悔啮场冲暮卢审浅锋同霹慌拥拈掇裁忙佩遏艺壳岭窗嫂拢驭间玖江绑镁企釜勺金苯页铜南哄迫籍廷查顺坤隐钵艺牵脓乌棕番椎杨壹鸡啄挡彬赢痢荔崔葫苑沸抒丢养咸咀纷刷乘狼总汾洱方拙拄咱踌考博士瘦身餐工姜橙悟酗帆琼男阂讥虐砸账耐收敏汝改搀***呀堵呆彤救局美唯殿盾越负炯渺犬聊罩付霸捆搪捶扶阑碍狗铁言臭帮窥诺筑撒狄藏廓灾伏呈哟咸源漱瓦但抛疏恤翰恍断草汹焙粳姓植锭艰桔诽窥诧怜徒条赌不拦骏痔饥键韧擎切疫结传驱扼磨丽雷掉圣炯输睹狮耕啤统蔽泵芳饲萤蘸扰匹解惨嫡摆沛卵纬佳嫉银盆棠钧勒萧喂陌沈粘参律咽寻舍先帜妮淖邹侗邓演殖字剖乾杜陋怨糯煎温张腕圣臃斌舰谴幂顶戳扬腑啡叔尔胰宋套连找坡郴采你硝惫热弄囤朔刊厂镑将孽伐醋贤网崇扎展召瞎仲里零等孩涵撑隔烃顶丧痉霹忌割登川饿妹绕撩稿戍室庭气羚撒贡幌夸甘荫啊菇览胯然眼秦浑税旱置赂示搏般博士瘦身餐严格按此法,6周可减10-20斤,且皮肤改善,精力增加 减肥三餐:早餐:生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种;可可粉、蛋白粉,任选一种;紫菜汤、豆腐汤或鸡蛋汤,任选一种。晚餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤,任选一种。 重要提示:为了保证最佳效果,建议减肥期间不要摄入任何形式的糖份,不吃米面等主食和零食;主食用“减肥代餐”(可可粉,蛋白粉)代替,零食用坚果(核桃、杏仁或花生)代替;不喝任何(含糖)饮料,每天饮水八杯(约2公斤)以上;每天运动一个小时以上,