文档介绍：受伤后用冷敷还是热敷如果你扭伤了脚,周围的人都想帮你解除痛苦,有人说赶快把脚泡在冰水里,也有人讲不要那样做,还是用只热水袋吧!你倒底该听谁的呢? 受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认的做法是:受伤后先用冰,以减少伤处的肿胀,可是很快又要改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。现代医学认为。除非有特殊情况,否则,受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后,至少开头的48小时应当用冰袋而不是用加温的办法,这种做法在美国的体育界已被广泛采用。冰的作用不只是减少通往伤处的血流,使受伤部位内出血和肿长情况得到控制,恢复的过程也会加快。为什么受伤后开头2天不能用热敷或泡热水呢?因为如果受伤处温度高了,会使流到那儿的血液增加,使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂,会增加出血量,使以后血肿吸收困难,延缓恢复过程。怎样进行冷敷呢?一般在受伤后头二天,每1、2个小时使用冰袋10~20分钟,冰袋与皮肤之间要用毛巾,绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚,也可以直接泡在冰水里,每次不要超过15分钟。除了冷敷,受伤初期还要做到三点:一,让伤处休息不要活动;二,将伤处适当地包扎起来,也可以减少肿胀;三,把受伤的部位适当提高,提得比心脏部位稍高些,以减少血流。当发生以下情况时,不适用冰敷: 如果伤口起了水泡或应破了,即开放性伤口;对低温特别敏感或心血管系统有病的人要慎用。冷敷的时候要当心,不要造成冻伤,用冰时只要冷到皮肤的感觉迟纯就行了。不能一面冷敷一面睡觉。如用***袋更要小心,防止冻伤或化学灼伤。在肘关节或膝关节部位尤要注意防冻伤,因为这些部位的神经比较最近皮肤。当伤处的肿胀得到控制,并开始消退,此时加温热敷就有好处了,提高温度可以促进血液循环,对于促进伤口愈合和康复有多方面的好处。温度可以减少疼痛,使肌肉松弛,并且也可减少关节僵硬的程度;热敷可以扩张局部血管,促进血肿吸收。加温热敷也有二种方法,一种是于法加温,就是把热水袋或装有热水的瓶子放在伤处;另一种是湿法加温,。用热水袋或瓶子时,跟用冰袋一样,也要用毛巾等物与皮肤隔开,一次不要超过20~30分钟,以防烫伤。但如果一个人正在发烧,或身上有什么地方发生了感染,不宜用热敷。冷敷热敷,如何具体实施冷敷的常用方法有“干、湿”两种: ①干冷敷法。在橡胶制成的冰袋[或橡胶手套等代用品)中,装入半袋碎冰[或冰水或冷水),扎紧袋口后,在冰袋与皮肤之间用毛