文档介绍：孕七月,应当多吃的食物
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。胎宝宝在妈妈肚子里最后的三个月,
需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成 DHA)以供
大脑快速发育。普通食物中,只有深海鱼中才含有
这些物质,所以准妈妈最好每周吃点海产鱼,最好
是富含大量亚麻酸和亚油酸、又方便吸收的挪威三
文鱼。
。秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润
喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,
可有效治疗妊娠水肿及妊娠高血压的症状。此外,
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,
可以防治肺部感染及肝炎的疾病。常吃炖熟的梨,
可以增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓
子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗佳品。准妈
妈可以将生梨去核后塞入冰糖 10 克、贝母 5 克、
水适量,文火炖熟后服汤吃梨,可以预防感冒、咳
嗽等多种疾患。
。草莓中含有极丰富的维生素 C,可
预防感冒,而其中所含果胶和有机酸可分解食物中
的脂肪,有促进食欲及加强肠胃蠕动的作用。此外,
还有研究指出,草莓能有效去除体内的重金属。需
要注意的是,草莓的清洗比较麻烦,在清洗时一定
要多洗几次,以防表面有农药的残留物,影响健康。
。冬瓜中含有丰富的碳水化合物、淀
粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多
种维生素,肉质细嫩,水分丰富,有利尿消肿、祛
暑解闷、解毒化痰以及生津止渴等功效,是准妈妈
预防妊娠水肿的最佳良药。