文档介绍：孕六月,应当多吃的食物
z6c8e 代孕中介 http://blog./u/131225/708762/
。野菜当中的蛋白质、矿物质、维生
素含量都比栽培蔬菜要高,所以准妈妈们可以在餐
桌上多添一盘野菜,为胎宝宝多增加一条营养供给
渠道。野菜的污染较少,对准妈妈和胎宝宝都比较
安全,口感清爽还有利于增强食欲。此外,准妈妈
时常吃些野菜还能中和体内的酸性,以维持身体弱
碱性的内环境。但需要注意的是,不是什么野菜都
能吃,叫不出名的不要吃,久放的不要吃,最好是
到大型超市买新鲜的野菜食用。为了安全起见,在
每次煮食前要把野菜放在清水里浸泡两个小时以
上进行解毒后清洗,然后再烧煮食用。
。黄豆中所含的蛋白质是牛肉的 2 倍、
鸡蛋的倍,此外还含有丰富的不饱和脂肪酸和
亚麻油酸,以及核黄素、尼克酸、维生素 E 和多种
微量矿物元素,准妈妈在整个孕期都应该多吃黄豆
类的食物。
。黄鳝是一种营养丰富的鱼类,每 100
克黄鳝中含有蛋白质克、脂肪克、磷 150
克、钙 380 克、钦 16 克,此外还含有维生素 A、
黄鳝素 B 以及硫胺素。此外黄鳝中还含
有能够促进胎宝宝大脑发育的 DHA 和卵磷脂。准妈
妈多吃一些黄鳝,可以有效促进胎宝宝的大脑细胞
发育,还可以防治妊娠高血压和妊娠糖尿病。但需
要注意的是,黄鳝一定要买新鲜的,不可食用已经
死亡的,也不能与狗肉、菠菜、南瓜和大枣一同食
用。
。动物性蛋白质是整个孕期都需要补