食物含糖量表格.docx

文档介绍：各种食物含糖量列表蔬菜水果含糖量:(每100克食物含糖量)含糖百分具体成分数排名0%: 鲤鱼(0%)、甲鱼(0%)、牛肉(0%)、植物油(0%)、猪油0%)、对虾(%)、海螃蟹(%)、鸭(%)、鸡(%)、猪肾(%)、羊肉(%)1%: 南瓜(%)、猪肝(%)、豆浆(%)、生菜、带鱼(%)、小黄鱼(%)、鸡蛋(%)、黄瓜(%)、莴笋(%)、芥菜(%)2%: 小白菜(%)、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜(%)、菜瓜、茴香、卷白菜、油菜(2%)、豆腐(%)、蕃茄(%)、蘑菇(%)3%: 菜花(3%)、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜、菠菜、黄韭、鲜雪里红、茄子(%)、%)、大白菜、圆白菜(%)、绿豆芽(%)、柿子椒(%)4%: 洋白菜、韭菜(%)、豆角、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐、辣椒(%)、豇豆(%)5%:丝瓜(%)、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花、水萝卜(%)冬笋(%)6%: 豆腐干(6%)、桃酥(%)、白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、豆腐干、黄豆芽、海带(%)、%)7%: 香椿、香菜、毛豆(%)、黄豆芽(%)、黄桃子、黄胡萝卜(%)8%: 生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬9%: 莲蓬、榨菜、蒜苗(%)12%: 豌豆、橄榄14%: 山药(%)15% 腐竹(%)16%: 土豆(%)20%: 藕(%)、冰激凌(%)、黄豆(%)、甘薯(%)40%: 紫菜(%)、油条(%)、馒头(%)50%: 猪肉(%)、木耳(%)、豌豆(57%)、绿豆(%)60%: 小豆(%)、巧克力(%)、窝头(%)70%: 挂面(70%)、玉米面(%)、小米(%)、小麦(75%)、稻米(%)、银耳(%)、蜂蜜(%)80%: 粉条(85%)90%: 白糖(99%)