文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________柔韧性练****与折返跑教案体育(与保健)实践课教案班级:三()教师:黄嘉欣人数:指导老师:叶梅莉本课主题培养学生坚持到底的精神教学重点柔韧素质练****着重练****下肢韧带的拉伸25m折返跑:跑的蹬地转身动作教材1、柔韧素质练****2、25m折返跑练****教学难点柔韧素质练****下肢韧带拉伸的坚持25m折返跑:折返跑蹬地转身动作及上下肢的协调配合教学目标认知目标:通过教学,使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用,明确折返跑技术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性。2、技能目标:通过练****使20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练****3、情感目标:发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质,培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。课的部分教学内容组织教法和学练法练****教师活动学生活动次数时间开始部分2分钟课堂常规体育委员整队,报告人数师生问好宣布本课内容,目标及要求检查服装,安排见****生一、组织:全班成四列横队要求::、热身运动1、慢跑3圈2、徒手操①头部运动②肩部运动③扩胸运动④腰部运动(转身击掌)⑤膝关节绕环⑥弓步压腿⑦踢腿运动⑧正踢腿⑨侧踢腿⑩手腕踝关节运动1、组织四列横队2、教法与步骤①讲解示范徒手操的基本要求并示范②教师带领学生跟随音乐做徒手操练****教师口令指挥,带领学生进行练****要求:口令清楚、有力、简单、易懂队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图1二、,:积极配合努力完成3、动作要求合拍4、关节充分活动开2×82×82×82×82×84×84×84×84×84×87s7s7s7s7s15s15s15s15s15s示范优美,正确。基本部分(30')一、柔韧素质练****1、坐位体前屈练****要领:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂前伸,手指触碰脚尖。练****时勾脚尖。2、坐位分腿体前屈练****要领;两腿伸直分开大于90度,两手指尖触碰脚尖。坐位直臂支撑打腿练****直臂支撑,两腿做上下悬空打腿(做交叉腿),腿必须绷直,膝盖不要弯曲。4、站位体前屈竞赛30s、45s、耐久性竞赛一、队形:四列横队教法与步骤组织:分组轮换,:、组织全班成四列横队一、队形××××××××××××××××××××××××××××××××图2学法与步骤:认真听教师讲解,观察教师示范并领会动作要点。听教师指挥进行分组练****要求:1、认真看教师示范,理解动作,仔细体会动作要求2、积极参与、动作到位3、听教师指挥,积极配合4、虚心听讲老师的指点队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX4×8*44×8*44×8*84次45s45s45s二、25米折返跑重点: