文档介绍：
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柔韧性练****与折返跑教案
体育（与保健）实践课教案
班级：三 ( )教师： 黄嘉欣 人数： 指导老师：叶梅莉
本课主题
培养学生坚持到底的精神
教学重点
柔韧素质练****着重练****下肢韧带的拉伸
25m折返跑：跑的蹬地转身动作
教材
1、柔韧素质练****br/> 2、25m折返跑练****br/>教学难点
柔韧素质练****下肢韧带拉伸的坚持
25m折返跑：折返跑蹬地转身动作及上下肢的协调配合
教
学
目
标
1、 认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用，明确折返跑技术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性。
2、技能目标：通过练****使20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练****br/>3、情感目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。
课 的
部 分
教 学 内 容
组织教法和学练法
练****br/>教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
2分钟
一. 课堂常规
1. 体育委员整队,
报告人数
2. 师生问好
3. 宣布本课内容,目标及要求
4. 检查服装,安排见****生
一、组织：
全班成四列横队
2. 要求:
精神饱满
声音洪亮
内容简洁
一. 队形
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
图1
:
2分钟
准
备
部
分
3分钟
一、热身运动
1、慢跑3圈
2、徒手操
①头部运动
T ②肩部运动
③扩胸运动
④腰部运动（转身击掌）
⑤膝关节绕环
⑥弓步压腿
⑦踢腿运动
⑧正踢腿
MAT ⑨侧踢腿
⑩手腕踝关节运动
1、组织
四列横队
2、教法与步骤
①讲解示范徒手操的基本要求并示范
②教师带领学生跟随音乐做徒手操练****br/>③教师口令指挥,带领学生进行练****br/>要求:
1. 口令清楚、有力、简单、易懂
2. 示范优美,正确。
一. 队形
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
图1
二、学法与步骤
,姿态
.
要求：
1、 积极配合
2、 努力完成
3、动作要求合拍
4、关节充分活动开
2×8
2×8
2×8
2×8
2×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
7s
7s
7s
7s
7s
15s
15s
15s
15s
15s
基
本
部
分
（30＇）
一、柔韧素质练****br/>1、坐位体前屈练****br/>要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂前伸，手指触碰脚尖。练****时勾脚尖。
2、坐位分腿体前屈练****br/>要领；两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖。
3、 坐位直臂支撑
4、站位体前屈竞赛
30s、45s、耐久性竞赛
二、25米折返跑
重点:
，减慢速度过程中必须降低重心。
。
辅助练****br/>1. 原地30s摆臂练****br/>2. 小碎步练****在原地进行15s小碎步练****br/>3. 10米转身蹬地跑的技术动作练****br/>
划分为四组，每组人数均等，跑两次折返，击掌下一任继续，先玩成则胜利。（关键在引导学生巩固刚刚所学的折返动作要领，规范动作）
一、队形：
四列横队
2. 教法与步骤
组织：分组轮换,全班分二组
要求:
1. 讲