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体育〔与保健〕实践课教案
__三<>教师:黄嘉欣人数:指导叶梅莉
柔韧素质练****着重练****下肢韧带的拉
本课主
培养学生坚持到底的精神教学重点伸
题
25m折返跑:跑的蹬地转身动作
柔韧素质练****下肢韧带拉伸的坚持
1、柔韧素质练****br/>教材教学难点25m折返跑:折返跑蹬地转身动作与上
2、25m折返跑练****br/>下肢的协调配合
1、认知目标:通过教学,使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用,明确折返跑技
术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性.
教
学2、技能目标:通过练****使20%-30%%-80%的学生坚持并完
目成柔韧性练****br/>标3、情感目标:发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质,培养学生的自信心和成功意
识,养成积极、乐观、向上的健康心理.
课的组织教法和学练法练****br/>教学内容
部分教师活动学生活动次数时间
、组织:
,全班成四列横队##########
开报告人数##########
##########
,二、要求:##########2分钟
分目标与要求精神饱满
,安排声音洪亮
见****生内容简洁图1
:
一、热身运动1、
四列横队##########
##########
1、慢跑3圈##########
##########
准
备
图1
2、徒手操2、教法与步骤二、学法与步骤
部
①头部运动①×87s
②肩部运动的基本要求并示X徒手操动作的要点,姿2×87s
分
③扩胸运动②教师带领学生跟态2×87s
3分钟
④腰部运动〔×87s
击掌****带领下跟随音乐进行练
⑤膝关节绕环③教师口令指挥,×87s
⑥×815s
⑦踢腿运动要求:要求:4×815s
1/5
.
⑧、有1、积极配合4×815s
⑨侧踢腿力、简单、易2、努力完成4×815s
⑩手腕踝关节运动懂3、动作要求合拍4×815s
,正4、关节充分活动开
确.
一、柔韧素质练****一、队形:一、队形
四列横队
××××××××
××××××××
1、坐位体前屈练****4×8*445s
要领:两腿伸直,膝
盖不能弯曲,手臂
前伸,手指触碰脚××××××××
.××××××××
2、坐位分腿体前屈图2
:4×8*445s
要领;两腿伸直分组织:分组轮换,1、认真听教师讲解,观
开大于90度,两手全班分二组教师示察X并领会动作
.
、听教师指挥进行分
本3、坐位直臂支撑练****组练****br/>打腿练****4×8*
部直臂支撑,两腿做要求:要求:钟
上下悬空打腿〔、认真看教师示X,理
分交叉腿〕,腿必须绷简明解动作,仔细体会动作
直,
〔30'〕、积极参与、动作到位
3、听教师指挥,积极配
合
、虚心听讲老师的指点
教师巡回指导并纠
正错误
4、站位体前屈竞赛
2/5
.
30s、45s、耐久性一、
竞赛全班成四列横队##########
##########
##########
##########
二、
1、教师示X和讲解1、认真听老师讲解竞
竞赛规则赛规则
2、指挥学生按要求2、按要求竞赛
分组进行竞赛3、努力坚持完成竞赛
3、强调柔韧性竞赛
毅力坚持
要求:要求:
1、要点讲解明确示1、努力完成,积极配合
X到位
2、调动竞赛积极性
3、强调安全
二、25米折返跑
重点:一、队形:
##########
减慢,减慢速度过别站在篮球场的底##########
程中必须降低重线##########
心.##########
挺髋
蹬地.
图3
辅助练****br/>、教法与步骤二、学法与步骤:
练****1、教师示X和讲解1、认真听教师讲解,观2次1分钟
,在动作察教师示X并领会动作
原地进行15s2、
小碎步练****分组进行练****3、听教师指挥进行分
、强调动作到位组练****br/>跑的技术动作要求:要求:4次1分钟
练****1、示X正确到位1、认真练****br/>2、要点讲解明确2、积极配合,努力完成
3、强调安全3、注意自身安全
3/5
.
竞赛接力一、组织:一、队形2次2分钟
全班成四列横队分##########
划分为四组,每组别站在篮球场的底##########
人数均等,跑两次线##########
折返,击掌下一任##########
继续,先玩成则胜
利.〔关键在引导学------------------
生巩固刚刚所学的25m
折返动作要领,规X------------------
动作〕
----------------
图3
二、教法与步骤
1、
竞赛规则4、认真听老师讲解竞
2、指挥学生按要求赛规则
分组进行竞赛5、按要求竞赛
3、强调如何提高6、努力坚持完成竞赛
25m折返跑竞赛的
反应力
要求:
1、示X正确到位要求:
2、要点讲解明确1、努力完成,积极配合
3、调动竞赛积极性2、注重自身安全
4、强调安全
5、顾与每个同学,
让学生们积极参与
到竞赛中、
6、调动竞赛积极性
4/5
.
一、组织
全班成体操队形一、队行:如图2
一、集队
结1、教师用语言指1、听教师指导进行放松
二、放松活动
束导学生进行放松活动
抖动上下肢
部2、小结本课内容,2、认真听教师小结5'
三、小结
分宣布下次课内容3、收回器材
四、收回器材
〔5'〕3、安排值日生收回4、师生再见
五、师生再见
器材
4、师生再见
安全安全准备活动充分
韧带拉伤
预计预防加强课堂组织纪律
场地篮球场、田径场
器材40X垫子
平均
100-160运动30%—
心率
预计心次/分密度—50%
率曲线
1、部分女生参与度不高,
课后
积极性有待提高.
小结
2、师生互动不够.
5/5