文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________实用女子防身术教案-11实用女子防身术培训方案女人,除了要让自己变得美丽外,还得保护自己的美丽。这个时候,多学点防身招数就很有必要。女子防身术,主要对付的是轻度犯罪,如性骚扰、轻度抢劫,这类犯罪是最常见的。这类罪犯,多是以匕首或较为强壮的体格逼迫女方就范,多数是得逞就逃跑,重点不在伤人,所以稍加反抗,对方可能就不敢再继续下去,或者造成对方剧烈疼痛方便自己逃跑。一、利用就便工具进行自我防卫女性,相对男性来说,无论是力量、速度还是体力等方面都属于弱势。如果遭受侵害时,与不法人员当面反抗产生肢体冲突,不仅会被歹徒反制无法脱身,甚至可能激怒歹徒,给自身带来更大的伤害。而利用就便工具进行自身防卫,既使女性由被动转变为主动,又相对减少了与歹徒的身体接触。具体举例如下:一是利用石头或沙土在室外或路上,随处可见大小不同的石块和砖头。在受到不法侵害时,捡起一块砖头或一把沙土,都可以打击暴徒,为自己争取时间,伺机逃走,从而保护自己不被侵袭。要点:别轻易把石头抛出,只有在与歹徒距离“很近”时,或百发百中的情况下,把石块抛出给歹徒以重击,而沙土可以迷其双眼,然后要么跑掉,要么再寻找下一个“武器”。二是利用手提包女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。在歹徒进行强抢时,可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那,迅速起腿踢中歹徒的裆部,然后跑掉或呼喊求助要点:递手提包的假相要逼真,踢腿要准而狠。三是利用雨伞在雨天或阳光很足的盛夏,很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞,在遇到侵袭时,伞也可以作为武器帮助你摆脱困境,逃出虎口。如当歹徒从正面侵袭时,你可迅速用雨伞击打歹徒的头部,也可用伞尖击刺歹徒的眼睛,或迅速按压折叠伞的弹簧钮,弹击歹徒的面部,在一击得手后迅速起腿,踢击歹徒的裆部要点:出手要迅速、果断,起腿踢裆要准而有力。四是利用衣物人在外出时,有时要带些衣物,如风衣、雨衣及外套等,这些衣服在你遇上歹徒时,也可成为你的防卫武器。它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。如当歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时,你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部,然后用脚踢或膝顶歹徒的裆要点:蒙头动作要迅速,踢裆、顶裆动作要狠、快、准。五是利用高跟鞋自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器。当歹徒从背后搂抱侵袭时,可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面,然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑,顺势将歹徒踢倒,并及时脱下高跟鞋,握住鞋的前部,用鞋跟猛击歹徒的头部六是利用棍棒棍棒是格斗比较有利的武器。当你遇到歹徒的袭击时,如果身边或附近有棍棒,一定要想办法拿在手中,它可以帮助你免受侵害。如歹徒从正面侵袭我,我迅速用棍棒抡打歹徒的头部,也可用脚先踢歹徒的小腿胫骨,然后用棍击打其颈部或后脑要点:由于女性力量的原因,不易用太长或较重的棍棒,而且应多用戳、抡等方法。抡棍用力要迅猛、短促,击打部位要准,踢腿棒打动作要连贯。七是利用扫帚或拖布如在室内与歹徒搏斗,日常生活用的扫帚和拖布也许会帮助你逃离险情。常用方法有撩面、戳面等要点:在室内不易与歹徒搏斗时间过长,在一击得手后,迅速夺门而逃。八是利用椅凳一般室内都会有椅、凳之类的用具,它可用来格挡歹徒的攻击,也可直接攻击歹徒。主要