文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________中医养生保健顺口溜一篇价值百万的古药方,一定要收藏1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果,毛病绕道过。3、一日一枣,长生不老。4、核桃山中宝,补肾又健脑。5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。6、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。7、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。8、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。9、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。10、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。11、女子三日不断藕,男子三日不断姜。12、萝卜出了地,郎中没生意。13、吃了十月茄,饿死郎中爷。14、三天不吃青,两眼冒金星。15、宁可食无肉,不可饭无汤。16、吃面多喝汤,免得开药方。17、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。18、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。19、每餐留一口,活到九十九。20、长吃素,好养肚。21、宁可无肉,不可无豆。22、吃米带点糠,营养又健康。23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。24、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。25、吃得慌、咽得忙,伤了胃口害了肠。26、若要身体壮,饭菜嚼成浆。27、若要百病不生,常带饥饿三分。28、有泪尽情流,疾病自然愈。29、丈夫有泪尽情轻弹,英雄流血也流泪。30、先睡心、后睡眠。31、药补食补,不如心补。32、饭养人,歌养心。33、人有童心,一世年轻。34、笑一笑,十年少。35、一日人生难老。36、笑口常开,青春常在。37、哭一哭,解千愁。朋友一起来关注健康1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。8、睡觉前三小时不要吃东西,会胖。9、少喝奶茶,因为高热量、高油脂,没有营养价值可言。长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。12、天天喝八杯水,每天十杯水,膀胱癌不会来。白天多喝水,晚上少喝水。13、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃癌。14、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。15、睡眠不足会变笨,一天必须八小时睡眠,有午睡习惯不会老。最佳睡眠时间是在晚10点,清晨6点。16、每天喝酒不超过一杯(二两),因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细胞感染的机会。适量饮酒,不拼酒、不醉酒。17、服用胶囊应用冷开水吞服,睡前30分钟服药,忌立即躺下。18、酸梅具防老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。19、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻过重的料理。帮助头发生长:多食用包心菜,豆类、少吃甜食(尤其果糖)。20、每一天柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族,瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净的肺。21、抽烟,又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。饮酒导致肝硬化,引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。不抽烟,拒吸二手烟。22、女性不直接喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产后、更年期。食物过于细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗糙,营养不足导致食道癌,胃癌。食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果,摄取富含高纤维的五谷类及豆类。摄取均衡的饮食,不过量。维持理想体重,不过胖。24、保持规律的生活与运动,轻松愉快的心情。正确饮食民,晚上吃的像乞丐。生活小常识能保身体健康1、凉水洗脚有损身体健康,夏季多吃苦味有益身体健康,多喝水能预防肾结石,夏季不宜光着上身睡觉。2、冬季养生宜多食热粥,冬季洗澡次数不宜多,冬季早晨不宜洗头,冬季不宜把围巾当口罩,冬季不以长期待在温暖的房间,不宜长时间停留在冬季雾气中。上午晒太阳有利于冬季健康。3、健身前热身活动很重要,运动损伤应“冷”处理,步行适量能使大脑更轻松。步行最有利于中老年人的健康,深呼吸不利老年人的健康。老年人晨练应先进食,运动后应喝牛奶,睡眠充足才有益健康,情绪不畅会导致胃癌,手机贴膜会伤害眼睛。4、员工不宜在办公室吃午餐,午睡有助于预防冠心病。5、不宜用沸水煎中药,服中药不宜加糖,不能用95%的酒精消毒。