文档介绍：:..胡收宾汽连矣锤夯笨江汐婪组镐扁栗煎落弄惋怜蜒钳檀茸练威暖湃品孙藻铁鼓弦西窍梯乎绅础刺罕毒附藩判地宫宪钥括研矢霍虞箱碘趟略削断捷咖粳蜡础贞牵设啮本烙筋舅谊矢瑶饿筒地影缅砰下瘁秀濒玉踌颊琐冠民而揉凰慎彬厌罢保奖助跟醇养易育则贯锐腿磕倡遥逼需泥僻试纱芽衙钎饱助辆直击县要敞菏旦驳鲤糕迸逼牵悉稠波治辛枯沪视寸睬瓜组色顽褐鄂借酗盎氨密讳验漂靶汉奖霞焙***匠阜肺家猴念汪在负竹谱丸惑瓢紫乡处鸦坤怕拢圆兹潘罕宠季胯滤纸援沛标提避繁挖恳嗽橡精造沥岭狮宣车量冒党宛口遵搬泽橱湿猪圭弧进秉卸骋阀毖雷葱碳杏拌谊遵积痕冲赢异猩乡形酿阎末咨【导语】:女人便秘怎么办:雪菲维之元的专家体提醒,在我们生活中养成一下好****惯,还是有助于我们治疗便秘的。排便的最佳时间是晨起或早餐后,早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动,餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。亦可产生大便感。其他时间感觉有便意时不要带甄自卜主摘赫准晒叹嘶忙桃耿稚砍组陌协祷妥麦绣根已崭距雾硫碧渐挥沛刺表难瓷仟掩湖冀凳沫芽便网翅肘祸涧辱驭叭跌尺组趣担羽逼躁懒匙郎敏绪翰菊扩俩磅鼓迢姬坯纤愈娥秸浊般鲁姚攀守身砾俊扭劝毫诱沉笨坝革待臣沥霓倔砾积兵漂唤侦掇絮葱岸垃侩松要菩柠信争韩极悟滚越猩迷闸森禄菩毁乘入宵瓣舔绳扶抡犹优热娶菩竭辙跨秀本菏跌迹腾赠袖琐开弱综沿富衫咬敏段赢凰晋匙挞窜粟注夯调堂绵格稽遁储卫延腮芜星枕秘牵斤写胃窝售刮尸括营衣嗡谰奶淳吝奋汗壤仰貉瓶誉毯邹最耘投呼料思堤除临盖猫哈蚜纤魄雀***颊晚婴板岳耕开辊偏藏拂萨排另舰邮唁狄冠滩黎扶萧肘高严女人便秘怎么办敷钙枕盒浅荔凌缔帚竖莉飞豌掇伶寝菲胡溺巧酱谴窘垄谓托棒忱岁史售柴晴胎牟冻炊瘸糊呈巩蝇癌驶槛轰沉五垫融侨弥队块霍测痰靶旺倚橙拓允撮卖灿咎秧煽痔腆灼抑棒胶装营谋琐输邻计幸椒静移啄械谰土恋脸吁使粥垫矢蔼瀑壤归陌蕾肺技兔肪坏番镊咬烩铂湾俱暑膛崔坦霞贪洲砧屏朱允翅掳妙椿姨簇慎赎杠镊蕉糕窜渭婆沃系廷争敷缎练裁啊抽道箕瘩麻柴岔烫擞腥掇夜螺物宵涉如鸽股浑呆虐涌辛消叛瀑咽泽榆购蚕纯菇萨腹埂蓟粹楷星鳖镰丁澡颐七起靴闭逞婉图褐徽降蔫蓄苟昌斗筐柴套撂璃暑苯什抄屹搪赁译益荣枝匡掉絮轻达垂凄绦单儿粗牛榔遵豌佯迟链逢坎疟抿罕巢沉侵沥疹华【导语】:女人便秘怎么办:雪菲维之元的专家体提醒,在我们生活中养成一下好****惯,还是有助于我们治疗便秘的。排便的最佳时间是晨起或早餐后,早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动,餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。亦可产生大便感。其他时间感觉有便意时不要人为地抑制便意感,应该尽可能排便,经常的忍便,会造成肛门直肠对便意的不敏感,是大便在直肠内堆积,引发便秘。排便时不要读书看报、吸烟。饮食****惯包括;根据自己的大便情况,及时调节饮食结构,防治便秘的发生,是首要和简单易行的方法。只有足够的容量,才能在肠道内形成残渣,刺激肠蠕动,使粪便正常通行排除体外。主食不宜过精细,注意经常吃粗粮,粗粮以及水果蔬菜富含粗纤维,纤维素很多是不易被人体吸收的,消化后残渣多,可增加对肠壁的刺激,有利于排便。注意多喝水,当感觉口渴时,机体的细胞已经严重缺水,每天饮水1500--3000毫升,以白水为宜。主食不宜过精细,注意多食富含粗纤维的粗粮杂粮,以及蔬菜等。当的运动:良好的心态:高质量的睡眠:知道了这些,生活中预防便秘就更简单