文档介绍：1春季养生理论:春季常见病及话述一、春季养生理论中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,讲究“天人相应”,提倡人要和自然界的变化相适应,如古人的“日出而作,日落而息”,就是最早的“天人相应”的体现,只有适应自然界阴阳的变化,人的身体才会健康。古人认为,春天尤其要会养生。冬季为“至阴”,万物肃杀,人适应自然的变化,就是要减少运动量,要“冬藏”;但进入春季后,日照时间延长,阳气渐升,在阳气的带动下,万物开始生长,人体也随自然界的变化,开始重新恢复活力。在农村仍有人认为,多年患病的人,一立春,其家人就会舒口气,而病人的病情也多半会慢慢好转,就是因为人得到了自然界阳气升发的帮助。这是我国朴素的中医思想在民间的应用。在春天,人随着自然界重新焕发活力,所以古人重视春季养生,提倡“踏青”,古代农历二月初二为踏青节,论语中也有孔子带人踏青的记载。到野外,阳光明媚,感受自然界的阳气升发,对人体的健康是有益的。人为什么会“春困”?中医认为,人体由冬寒转入春温,由“冬藏”转入“春生”,在自然界阳气的带动下,人体气血运行偏向于体表,这时就会导致心脑相对缺血,所以人会感觉发困。怎么避免春困呢?中医养生专家建议,可以在中午时,午休一会,因为平卧时,血会充分流到肝内(“卧则血归于肝”),肝在人体五脏中属木,象树木一样,开始生长,所以中医称“肝喜条达”,即肝喜欢四处伸展的意思。人卧床时,血流入肝,肝气血充足,气血条达,心脏供血充足,春困即可解决。另外,春季适合用春茶提神,对消除春困,提升身体的精力有良好的作用(与公司灰树花茶结合)。中医认为,茶芳香走窜,易走于体表,春季喝茶,能够带走体内在冬天积聚的寒气,协助阳气回升,所以春季喝茶,人会感到神清气爽。古人讲“春夏养阳,秋冬养阴”,是讲要在春季夏季养人体的阳气,怎样在春天养阳?所谓阳,在自然界指太阳,春季养阳主要是在春季要多晒太阳,春季多晒太阳,能给人朝气,能防止抑郁症。春季2养阳的方式,可以先在日出时,面向东方,做深呼吸,两臂伸长,让阳气从口鼻及人体的肌肤和手心的劳宫穴进入人体。在正午,十二点,是白天阳气最浓的时候,可立于户外,脱帽,做深呼吸,让太阳的精气从口鼻及头顶百会进入人体。在饮食方面,可以食用有助生机的食物,如菌类,春韭,豆芽(宣传豆芽机),香椿,野菜等以助阳气生发。二、春季常见病话述“春捂秋冻”,所以我们要提醒顾客不要急着脱下冬天衣服,在晴天要鼓励顾客到户外走走。春天阳气上升,人要适应自然的变化,多接受阳光。在春季常见的易发病有:呼吸系统疾病:免疫力低下的中老年人,以及患者有各种慢性病的人,体质虚弱,容易因天气变化发生呼吸道疾病。呼吸系统疾病中,尤其以老慢支、肺心病、肺气肿最常见。免疫力低的中老年人可能不发烧,但呼吸困难,无法平躺,无法休息。话述:提醒顾客注意保暖,应保持室内空气湿度,可在室内晾湿衣服、使用加湿器等。可适当开窗通风、晾晒衣被,这样既可抑制细菌、病毒的繁殖,又可预防呼吸系统疾病。心脑血管疾病:春天容易让人放松对春寒的警