文档介绍：发人深省的新研究表明。,000Britishadultsfor20years,,调查结果进一步强调了健康生活方式的重要性。bined—smoking,drinkingtoomuch,inactivityandpoordiet—canageyouby12years,sobering(sobering['s?ub?ri?]报错?;使冷静的;严重的?(sober的ing形式)),000Britishadultsfor20years,;强调;使显著;加亮?;最重要的事一项最新研究结果让人警醒:吸烟、酗酒、缺乏运动和饮食不合理等四个不良****惯加在一起,会让你看上去老12岁。这些发现来源于对近5000名英国成年人开展的一项长达20年的跟踪调查,调查结果进一步强调了健康生活方式的重要性。情;加亮区?yetanotherreasontoadopt采用;通过;收养?,,91diedduringthestudy,,only32died,:o;downingmorethanthreealcoholicdrinksperdayformenandmorethantwodailyforwomen;gettinglessthantwohoursofphysical体育活动activityperweek;,受访者中有314人占尽四种不良****惯。其中有91人,即29%的人在研究期间去世。而在387位四种坏****惯都没有的最健康人士中,只有32人在此期间去世,比例约为8%。这些高风险行为包括:抽烟、男性每天喝酒超过三杯或女性每天喝酒超过两杯、每周运动不足两小时以及每天吃水果和蔬菜少于三次。奥斯陆大学的首席研究员伊丽莎白?克瓦维克说,这些****惯加在一起极大增加了死亡风险,有这些恶****的人比生活方式最为健康小组的人看起来老12岁。binedsubstantially大幅度increasedtheriskofdeathandmadepeoplewhoengagedinthemseem12yearsolderthanpeopleinthehealthiestgroup,'-smokersandthosewhohadquit;teetotalers,womenwhohadfewerthantwodrinksdailyandmenwhohadfewerthanthree;thosewhogotatleasttwohoursofphysicalactivityweekly;《内科学档案》期刊上发表。生活方式最健康小组的人包括从不抽烟的人和已经戒烟的人、禁酒者、每天喝酒少于两杯的女性和每天喝酒少于三杯的男性、每周运动至少两个小时的人和每天吃水果蔬菜至少三次的人。克瓦维克说,保持健康的生活方式“并不需要走极端,这些****惯加在一起就能让你受益良多。大多数人应该都能做到。”"Youdon'tneedtobeextreme"tobeinthehealthycategory,Kvaaviksaid."Thesebehaviorsaddup,sotogetherit'